營養飲食

男人吃黑豆3大驚人好處

黑大豆別名烏豆、冬豆子、大菽等。 我們經常食用的豆豉, 就是用黑豆發酵製成的, 可以作為調味使用。

營養成分:

黑大豆含有豐富的大豆黃酮、大豆皂醇、蛋白質,

並含有B族維生素、優質脂肪酸、胡蘿蔔素、葉酸等。 大豆釀造的豆豉含有大量的能溶解血栓的尿激酶, 也含少量B族維生素和抗菌素。

藥用功效:

1、古人認為豆是腎之穀, 黑豆形狀像腎、味甘性平, 有補腎強身、活血利水、解毒、活血潤膚的功效, 特別適合腎虛者食用。

2、大豆釀造的豆豉有解毒、除煩、宣鬱的功效, 並可以治療骨質疏鬆症、高血壓、糖尿病等病症。

3、黑豆製成的豆漿、豆腐等, 是腎虛導致的鬚髮早白、脫髮患者的食療佳品, 故有“烏髮娘子”的美稱。

食用方法:

可直接煮熟食用, 也可以製成豆漿、豆腐等豆製品。