緩解春困的春季養生粥方

“春困夏乏”， “春眠不覺曉”到了春天， 很多人會覺得很疲乏， 整體不是無精打采就是覺得睡不飽， 工作也沒精神。 這樣的現象俗稱“春困”，

那麼如何緩解春困呢？下面小編就為大家介紹6款美味營養粥， 還您一天好精神。

緩解春困的春季養生粥方

緩解春困的春季養生粥方：紅棗粥

首先將紅棗洗淨去核， 將提前泡好的米放入鍋中， 加適量水， 加入紅棗， 煮至濃稠即可。 煮好後的紅棗粥口感微甜。 紅棗是養顏美容的佳品， 尤其對於女性而言， 是最好的選擇。 同時， 紅棗還具有補中益氣， 安神的作用。

緩解春困的春季養生粥方：枸杞粥

枸杞50克， 粳米100克， 洗淨後同煮成粥， 早晚隨量服食。 有補肝益腎、潤肺清心、鎮靜安神及抗眼幹、眼疲勞作用。 精彩推薦：春季養生粥的做法大全 你造麼

緩解春困的春季養生粥方：百合大棗粥

用百合25克、大棗15枚、大米50克， 三樣加水合煮成粥，

臨睡前服用。 適合40歲左右， 一遇事就失眠的人群食用。

緩解春困的春季養生粥方：胡蘿蔔粥

取胡蘿蔔1—2根， 洗淨切絲， 沸水微煮後， 與植物油、蔥花、薑末等佐料一起炒制後待用。 另起鍋， 添水加入大米煮至快熟時， 加入之前焯好的胡蘿蔔一起煮至3分鐘左右即可。 出鍋時， 灑些香菜、芝麻油， 清香撲鼻。 胡蘿蔔富含維生素A， 具有健脾消食、補肝明目、下氣止咳、清熱解毒的作用。

緩解春困的春季養生粥方：核桃芝麻粥

取核桃仁20克、黑芝麻10克、大米50克， 加水煎熬成粥， 早晨服用。 適用於因工作緊張、用腦過度引起的失眠。

緩解春困的春季養生粥方：芹菜粥

芹菜連根洗淨， 鍋中加水熬煮， 取芹菜汁。 將煮好後的芹菜汁與大米一起熬煮， 稍涼後即可食用。

芹菜與大米煮粥， 有“祛伏熱、利小便”的作用。 在春季， 肝火旺， 容易出現頭疼、眩暈等症狀。 而且芹菜富含粗纖維， 常吃些芹菜， 對調節身體、降低血壓、減少煩躁有一定的好處。