秋季，戶外運動防曬攻略

雖然進入秋季， 但是“秋老虎”依然兇猛， 尤其是哪些經常戶外運動的朋友們， 防曬也是相當關鍵的， 保持好的防曬習慣， 對身體， 對皮膚都是相當有好處的， 那么戶外運動具體怎么防護呢？今天就為大家分享下一些戶外防曬的知識...

要預防大面積被曬成傷痛， 最重要的當然就是要把防曬工作做得徹底。 防曬不只是擦上防曬性的乳液， 還要搭配物理性遮蔽方式， 防曬效果才能事半功倍。 戶外活動前：身體及臉部需均勻涂抹防止曬傷的乳品類， 每1平方公分的皮膚至少需要2毫克防曬乳液， 約1個硬幣大小。 防曬乳液擦得不夠或不均勻， 都會降低防曬的效果。 而嘴唇則可以擦上有防曬作用的護唇膏。 并視情況穿著長袖衣服或外套、袖套、戴帽子、太陽眼鏡、撐陽傘等， 以遮蔽陽光照射。

活動進行中：隨時補充水分， 以維持皮膚與組織有足夠的水質吸收， 可避免中暑或脫水。 同時也要補擦防曬的一些乳品， 防止汗水減少表皮防曬品的覆蓋。 戶外活動結束后：先用毛巾或冰袋讓皮膚進行濕敷， 協助皮膚補充水分， 降低發炎反應。 緊接著擦上含有甘草、燕麥、蘆薈等鎮定舒緩成分的曬后保養品， 嘴唇也可以擦上油脂豐富的凡士林，