胃需要慢慢調，一日三餐營養餐
現在氣溫高、細菌容易滋生， 而且大部分人有喝冷飲、紮啤的習慣， 容易導致慢性胃炎：
1. 首先應注意手、食物、餐具等的衛生， 避免幽門螺桿菌感染;
2. 飲食要規律， 宜清淡、少鹽， 儘量避免過冷、熱、硬食物， 忌煙酒少辛辣刺激食物;
3. 注意補充β胡蘿蔔素， 可以幫助修復受損的粘膜， 如深綠色蔬菜水果;
4. 胃炎會影響維生素B12的吸收， 應注意補充維生素B12多的食物， 預防貧血， 如動物性食物及發酵後的豆製品。 (胃內壁細胞不僅分泌鹽酸， 還能產生“內因數”， 它是與維生素B12吸收有關的物質。 內因數與食入的VB12結合， 形成一種複合物，
二天三餐食譜
早餐：小米粥、花卷、涼拌菜、雞蛋
午餐：蔬菜湯、米飯、清炒西蘭花、土豆豬肉燉豆角
晚餐：南瓜雜糧粥、米飯、鮮竹牛肉、海米油麥菜
早餐：牛奶、饅頭、豆腐腦、小鹹菜
午餐：木耳雞蛋湯、米飯、涼拌花生豬肝、苦瓜燒肉片
晚上餐：胡蘿蔔粥、米飯、雞蛋炒番茄、豬肉炒蘑菇
保持良好的飲食習慣和生活方式是健康的根本!
