夏季養生小常識 夏季怎樣吹空調不感冒
炎炎夏日, 最爽的事情莫過於舒服的躺在床上吹空調了, 但是夏天空氣濕度大, 吹空調不小心的話就會感冒, 有什麼好的方法可以在夏季吹空調預防感冒呢?接下來小編就帶大家去看一看。
夏季養生小常識
1.顧護“陽氣”, 勿過寒涼
夏季酷暑當令, 氣溫炎熱, 容易引動內火, 對人體造成傷害。 此時可選食性涼的冬瓜、黃瓜、番茄、苦瓜等蔬菜, 西瓜、香瓜、柚子、葡萄等水果, 以及適當的冷飲等, 有助於降溫避暑, 但不可過食冰冷食物, 以免損傷陽氣。 《孫真人衛生歌注釋》中說過:“盛暑之時, 伏陰在內, 腐化稍遲, 瓜果園蔬, 多將生痰, 冰水桂漿, 生冷相值, 克化尤難。 ” 就是講夏季人體外熱而內涼, 不可過食寒涼食品以傷陽氣, 否則可出現消化不良、腹瀉便溏等病症。
從現代醫學的角度來說, 夏天氣溫高, 人體會產生一系列熱的生理反應。 出汗多, 飲水多, 適當吃些冷飲, 不僅能消暑解渴,
2.順應 夏“長”, 注意營養
夏天主 “長”, 需要增加營養, 以滿足人體代謝需求。 但夏天氣溫炎熱, 又易夾有濕邪侵擾, 容易導致脾氣耗損, 運化呆滯, 消化能力下降。 因此, 大魚大肉、油膩醇厚的飲食不宜多吃, 煎炒烹炸、過於辛辣的食物也應少吃,
3.適應個體體質
順應自然的變化是一個總的要求, 但還需要結合每個個體的具體情況來調整。 簡單來說, 根據陰陽可對體質不平衡的人來分類, 粗分為陽氣虧虛或陰血虧虛兩大類。 陽氣虧虛的人群,
就飲食調理而言, 陽氣虧虛的人, 在夏季應根據“春夏養陽”的原則, 中醫養生網利用夏季適時進補助長陽氣的食品, 氣虛為主的可常食粳米、糯米、小米、山藥、大棗、豬肉、牛肉等;陽虛明顯的, 可食用有一定補養陽氣作用的食品, 如花椒、生薑、羊肉等。
對於血虛的人群, 飲食調養可食用桑葚、荔枝、黑木耳、大棗、豬肉、甲魚等食物;陰虛的人群, 可多吃些楊梅、葡萄、西瓜等水果, 以及鴨肉、牛肉、魚類等食物, 對蔥、薑、花椒等燥熱的調味品應少吃。
4.夏季飲食要注意衛生
夏季人們往往易於貪涼飲冷,
夏季吹空調怎樣才能不感冒
一個月感冒了4次
“在短短的一個月內,我就感冒了4次,醫生說我的感冒都是空調吹出來的,打點滴、吃藥片,至少一個禮拜才能康復。”吳先生無奈地說。
事實上,夏天裡,因空調冷風久吹而引起感冒大有人在,吳先生絕不是個案。特別是當偶爾下雨,氣溫有所下降,這時很多辦公室依舊開著空調,於是一些體質較差的人就容易中招,患上感冒。這種空調冷風吹出來的感冒多是風寒感冒,對於久居辦公室的人,一旦患上反而比普通的感冒更難以治好。
空調感冒要先發汗
空調吹出的感冒是一種寒包火感冒,不完全是風寒感冒,其中有著中暑體質的表現。這也就是空調感冒常比普通感冒要更難治好的原因所在。所以,對待這樣的感冒,在治療上要和其他類型的感冒區別對待。
空調導致的感冒首先要發汗,想辦法驅走身體表面的風寒,可先喝一杯生薑糖水,然後進行泡湯熱浴或者蓋被子發汗,在出汗以後,再開始清內熱的治療。一般來說,空調導致的感冒出汗時間不宜長,但是一定要有汗發出來。在出了一身的透汗以後,會覺得身體舒適了許多。
出汗過後就需要體內的清熱了,這時表寒散盡,可喝一些藿香正氣水,或者荷葉水,或者綠豆湯,就可以清除身體內的火氣了。如果再吃一些感冒藥來配合治療,效果會很好。
防控須從內外入手
當然,病後治不如病前防。要想不患空調感冒需從內外兩個方面入手。既要增強抵抗力,比如保證良好睡眠、多食維生素含量豐富的水果、多喝水補充電解質、合理膳食營養等;也需要積極預防寒冷空氣對呼吸道的直接刺激,如減少內外環境溫差、避免冷氣直接吹及身體等。同時還建議能及時用淡鹽水進行上呼吸道清潔,也可以減少感冒的發生。
夏季吹空調怎樣才能不感冒
一個月感冒了4次
“在短短的一個月內,我就感冒了4次,醫生說我的感冒都是空調吹出來的,打點滴、吃藥片,至少一個禮拜才能康復。”吳先生無奈地說。
事實上,夏天裡,因空調冷風久吹而引起感冒大有人在,吳先生絕不是個案。特別是當偶爾下雨,氣溫有所下降,這時很多辦公室依舊開著空調,於是一些體質較差的人就容易中招,患上感冒。這種空調冷風吹出來的感冒多是風寒感冒,對於久居辦公室的人,一旦患上反而比普通的感冒更難以治好。
空調感冒要先發汗
空調吹出的感冒是一種寒包火感冒,不完全是風寒感冒,其中有著中暑體質的表現。這也就是空調感冒常比普通感冒要更難治好的原因所在。所以,對待這樣的感冒,在治療上要和其他類型的感冒區別對待。
空調導致的感冒首先要發汗,想辦法驅走身體表面的風寒,可先喝一杯生薑糖水,然後進行泡湯熱浴或者蓋被子發汗,在出汗以後,再開始清內熱的治療。一般來說,空調導致的感冒出汗時間不宜長,但是一定要有汗發出來。在出了一身的透汗以後,會覺得身體舒適了許多。
出汗過後就需要體內的清熱了,這時表寒散盡,可喝一些藿香正氣水,或者荷葉水,或者綠豆湯,就可以清除身體內的火氣了。如果再吃一些感冒藥來配合治療,效果會很好。
防控須從內外入手
當然,病後治不如病前防。要想不患空調感冒需從內外兩個方面入手。既要增強抵抗力,比如保證良好睡眠、多食維生素含量豐富的水果、多喝水補充電解質、合理膳食營養等;也需要積極預防寒冷空氣對呼吸道的直接刺激,如減少內外環境溫差、避免冷氣直接吹及身體等。同時還建議能及時用淡鹽水進行上呼吸道清潔,也可以減少感冒的發生。