多吃胡蘿卜 可改善皮膚松弛

很多女性在成功減肥后發現皮膚變得松弛甚至出現皺紋。 專家提醒， 不宜在短時間內過度減肥， 否則會帶來皮膚問題。 為改善皮膚松弛狀況，

專家指出， 就像產婦分娩后皮膚會松弛一樣， 有些人通過節食或藥物、運動等方式減肥后， 會出現皮膚松弛、皮膚彈性變差、長皺紋或皺紋增多等問題。 這是因為過度減肥使皮下脂肪過快流失， 導致皮膚失去支持。 而且， 這些皮膚問題的嚴重程度和原來的肥胖程度以及減肥的程度有關。 一般來說， 人越胖減肥后皮膚越容易出現松弛、失去彈性和長皺紋等問題。

專家指出， 由于皮膚本身有一定彈性， 因此上述情況多數是可以恢復的， 不必太擔心。 需要注意的是， 皮膚的老化程度會影響上述問題的恢復， 因此要避免減肥后出現皺紋， 最好不要一次減肥太多， 平常就要注意皮膚護理，

換季易感冒

吃南瓜提高抵抗力

現在處于季節交換時期， 晝夜溫差大， 所以也是傷風感冒的高發期。 據報道，

專家介紹， 換季的時候多吃些南瓜， 可以提高抵抗力、預防感冒。

據專家講， 南瓜屬于黃色蔬菜， 含有非常豐富的β-胡蘿卜素， 這種物質是維生素A的前體， 在人體中會進一步轉化成維生素A。

維生素A能夠保護呼吸道以及上呼吸道的黏膜， 對于預防上呼吸道感染、感冒非常有效， 尤其是在現在這個季節變換、感冒高發的時候， 效果更為顯著。

“南瓜既可以當主食， 也可以當菜。 ”專家建議吃南瓜時可以多變換些花樣， 比如北方人喜歡把南瓜當作主食吃， 而南方人則拿南瓜炒菜、燉菜， 各種吃法都可以試試。 “其實南瓜也可以算作粗糧， 南瓜里的纖維含量也很高。 ”