補血益氣粥，補血養顏效果好!

缺少氣血是會影響人們的身體健康的， 補血益氣粥主要針對許多氣血虛弱的女性。 很多補血益氣粥， 除了可以補氣血， 養顏的效果也是非常好的。 補血益氣粥種類有很多， 主要有滋陰補血的食物組成。

一、小米紅糖大棗粥

材料:

小米50克、大棗5粒、紅糖適量。

做法:

1、小米清洗， 紅棗清洗去核切小片。

2、備好的材料與清水一起下鍋煮， 這樣煮出來的小米會特別的粘。

3、煮好後的粥加入紅糖攪拌即可食用。

二、玫瑰紅棗粥

材料：黑米、白米、紅糖、紅棗十顆、藥用玫瑰十幾朵。

做法：將黑米白米按1：1的比例， 洗淨， 加水浸泡一夜。 將米倒入電鍋中， 加開水熬煮。 等待粥煮開時， 將紅棗洗淨去核， 切成丁， 藥用玫瑰花苞去蒂， 將花瓣分開， 備用;粥煮開後， 將紅棗加入一同熬煮， 至米粒漲開， 煮至粘稠時， 將紅糖放入， 溶化， 起鍋前將藥用玫瑰花瓣撒入， 攪拌均勻即可。

三、紅棗桂圓黑米粥

材料：糯米50克， 黑米30克， 紅棗10粒， 桂圓20粒。

做法：紅棗用清水浸泡。 糯米和黑米也用清水浸泡洗淨， 桂圓剝去外殼洗淨備用。 鍋內膽加入適量的清水煮開， 放入紅棗和桂圓， 再放入糯米和黑米。 加蓋大火煮上10分鐘， 然後把內膽鍋放入外鍋中加蓋燜之40分鐘， 食用的時候可隨意加入紅糖。

功效：具有開胃益中， 健脾暖肝， 明目活血， 滑澀補精的功效， 對於少年白髮， 婦女產後虛弱， 病後體虛以及貧血， 腎虛均有很好的補養作用。