夏季到了擔心流臭汗？5個方法讓你流出香汗

氣溫逐漸上升， 預示著炎熱的夏天快到了。 稍稍動下也會滿頭大汗， 做什麼事都沒心情。 而且有些人流汗過後還會散發酸臭味， 自己都受不了， 更別說身邊朋友了， 這真的很尷尬。 那有什麼方法可以消除這種尷尬呢？

5個方法消除臭汗

1 早上洗澡

肌膚乾淨的話， 細菌就不易繁殖， 能夠長時間阻擋汗臭味產生。 由於睡覺時人體會流汗， 起床後建議稍微沖個澡， 保持肌膚清潔， 就能減少出臭汗的機會。

2 鍛煉汗腺

汗腺是可以鍛煉出來的， 將手腳泡在44℃左右的熱水裡刺激汗腺， 接著再泡在溫水裡15分鐘放鬆身體， 之後到室溫的環境裡， 等待身體自然排汗， 體汗排乾淨了， 就能減少臭汗排出。

3 流好汗

汗不是有流就好， 其實還有分好壞。 如果汗很大顆， 有味道， 粘膩或是局部多汗， 就表示流錯汗了， 容易疲勞、睡不好、手腳冰冷、情緒不穩、有口臭也可能是流錯汗的徵兆。

4 改變飲食習慣

愛吃肉類與油炸食品會讓位於腋下乳暈及陰部的頂漿腺活躍， 導致汗水變得濃稠， 異味加劇。 此外， 肝臟的解毒功能衰弱， 會無法有效分解氧， 使得氧轉換成臭味物質排到體外產生體臭。 因此， 以蔬菜等低脂肪食物為中心的飲食習慣， 才可有效地改善汗臭情況。

5 多吃抑制體臭的食物

蔬菜、海藻類、梅乾等食材富含食物纖維並且少油脂， 能夠調整腸道健康， 減少體臭產生。