柳丁抗衰老的方法

很多人都非常喜歡吃柳丁， 對於女性朋友來說更是如此。 吃柳丁不僅僅是因為柳丁香甜美味， 而且柳丁中還富含豐富的維生素C和一些其它人體所需要的營養物質。 那麼， 柳丁可以抗衰老嗎？下面就為大家介紹一下， 希望能對大家有所幫助。

柳丁

呵護關鍵字：增強免疫力

在所有水果中， 柳丁所含的維生素C是最高的， 比一般水果大約多30%以上。 如果你想在冬天遠離傷風感冒和流感的糾纏， 最簡單有效的辦法就是多吃柳丁， 它被譽為增強人體免疫系統和抵禦疾病的妙法， 其作用不亞於感冒藥。 另外， 它在保養皮膚方面的作用更是不可忽視。

一個柳丁就能向人體提供75毫克的維生素C， 如果你能保證每天吃1--2個柳丁， 那就能充分滿足身體對維生素C的日需量， 而不用考慮從其他食物中攝取了。

綠菜花

呵護關鍵字：年輕心臟

綠菜花中含有一種植物染劑，

即黃酮醇， 它具有增強體質和防癌的作用。 美國明尼蘇達大學研究人員對34000名女性進行調查研究後證實， 綠菜花所含的黃酮醇能很好地保護心臟， 並降低心肌梗塞的發病率15%～20%， 對絕經後容易患心肌梗塞的女性而言， 無疑是個福音。 不過， 其他的生物黃酮醇， 例如茶葉或蘋果所含的生物黃酮醇， 卻沒有這種特殊的防病效果。

除了綠菜花， 核桃仁中所富含的不飽和脂肪酸也能有效地預防心肌梗塞， 你每日最好能吃上12顆。 此外， 每日食用200克水果和蔬菜(約相當於兩個蘋果和一份蔬菜)的女性， 其患心肌梗塞的風險大約能降低60%。

柳丁中有很多人體所需要的鈣、鋅等營養物質， 因此日常生活中的多吃柳丁是對身體有好處的。

此外， 柳丁中多纖維低卡路里富含維生素C還可以抗衰老。 以上就是為大家介紹的柳丁可以抗衰老嗎的一些材料， 我們可以看出多吃柳丁是可以抗衰老的。