猴年將至 亦舒堂與你分享過年飲食攻略

一年一度的春節又來了， 各位是不是已經摩拳擦掌準備在春節期間把自己養胖了呢？不管你住何方， 過年的主題都是吃。 不過想要舒服過年， 過年期間的飲食還真不可亂來， 過年飲食攻略必不可少。 為了讓大家健康過年， 亦舒堂健康專家與大家分享過年飲食攻略。

1、享用完大餐來一杯丁香茶

年夜飯， 家家戶戶都是雞鴨魚肉滿滿的， 免不了要大快朵頤。 但是， 過多的攝入高蛋白、高脂肪以及高糖分的食物， 胃肯定是受不了。 而且， 食物太雜， 也不利於腸胃消化， 此時應該來一杯亦舒堂丁香茶， 清除油膩感， 還能暖暖你的胃。 丁香茶暖胃， 飯前飯後都可以喝， 老人小孩皆宜哦。

2、大餐不能少了蔬菜

很多家庭過年餐桌上的主食就是肉， 但是這麼吃下來， 不吃成個胖子就怪了。 建議大家要多吃蔬菜， 蔬菜勝良藥。 新鮮蔬菜是一種鹼性食物， 可解油膩， 維持胃腸正常蠕動，

3、多吃水果少嗑瓜子

水果是預防春節上火、便秘的利器。 過年飲食雜亂， 吃些新鮮蔬果能清熱、解毒、潤腸功效， 還能調節改善人體的代謝機能，

很多地方過年有嗑瓜子的習慣， 但是吃太多瓜子容易使人嘴幹舌苦， 還傷牙， 適可而止， 別多吃。

4、飲酒不要過量

過年聚會、走親戚， 免不了要喝酒， 但是千萬不要過量， 開心就好不要喝醉了。 喝多了， 精神容易被酒精控制， 容易做糊塗事， 少喝為好。

5、這些人群要控制飲食

①糖尿病患者忌油膩和含糖分高的食物；

②肥胖者忌油膩和海鮮， 要求低鹽的食物；

③高血壓患者忌油膩和酗酒， 忌突然起身和情緒激動；

④痛風患者少吃海鮮、肥牛肥羊等肉類， 多吃豆製品及蔬菜；

⑤多病久病體虛者， 宜少吃多餐。

健康不難， 難的是每天堅持健康的生活方式， 過年也不列外。 巴馬亦舒堂全體員工恭祝大家猴年健康，