養生之道應以調養脾胃為先

中醫把脾胃稱為後天之本， 為什麼呢?因為我們要健康地活著就要吃東西， 而吃下去的東西要依靠脾胃的運化才能被人體消化吸收， 如果脾胃的運化功能出了問題， 就會直接影響到營養物質的吸收， 從而對人體的健康產生影響。 所以， 養生之道應以調養脾胃為先。

現代人脾胃普遍不好， 還特別不重視養護脾胃。 好多年輕人貪涼， 愛吃冰激淩， 愛喝冷飲， 好多白領飲食不規律， 常在外吃速食或者大餐， 各種肥膩食物不知道給脾胃增加了多少負擔。 脾胃一虛弱， 身體便缺乏動力， 各種大小毛病就找上門來了。 有的人吃一點兒東西胃就飽脹得不行， 有的人食欲很旺盛， 卻只長膘不長氣血， 有的人便秘， 有的人拉稀， 這些都是脾胃功能失調所致。

一年四季都要養脾

在一年四季中， 春季主陽氣升發， 內應於肝， 春天陽氣升發不起來或生髮太過， 都會對肝造成傷害， 而肝病會損傷脾胃， 造成脾胃病變。 夏季暑熱多雨， 長夏應於脾， 暑熱容易與濕邪相合， 侵犯脾胃， 導致脾胃濕熱， 多發腸道疾患。 人們在夏季發生腹瀉的情況要遠遠多於別的季節， 這其實就是脾胃受到傷害的表現。 秋季主燥， 內應於肺， 肺與脾胃同主氣，

吃黃色食物可護脾

按照中醫理論， 脾虛的人可以多吃一些黃色味甘的食物， 比如玉米、南瓜、紅薯、黃豆、小米等。

另外， 脾五樂為“噓”， 脾虛的人平時可以勤發“噓”聲， 有健脾的作用。