五穀果蔬汁怎麼做呢？

現在很多人的養生意識越來越強烈， 平時有很多人都喜歡喝五穀果蔬汁， 經常喝五穀果蔬汁對身體是非常有好處的， 那麼下面小編介紹幾種五穀果蔬吃的做法， 你可以自己學了去做， 以後也可以經常在早上的時候喝一杯， 這樣能夠幫助你促進腸胃蠕動， 對你的身體是非常好的。

花椰菜汁

主料：花椰菜、胡蘿蔔、蘋果、檸檬、冷開水、蜂蜜

做法：首先將花椰菜切碎， 將胡蘿蔔和蘋果去皮切成大小相當的塊狀;然後將其放入榨汁機中榨汁， 再加上榨好的檸檬汁、冷開水以及蜂蜜混合。

特點：花椰菜可增進視力， 促進人體新陳代謝， 而且富含維生素C， 加上蘋果和檸檬調味後， 口感清爽。

南瓜優酪乳

主料：南瓜、杏幹、柑橘、優酪乳、冷開水

做法：將南瓜切成塊狀， 在微波爐中加熱後， 削去皮;杏幹切碎連同南瓜塊放到榨汁機中攪拌， 混均， 加上少量的冷開水、榨好的柑橘汁以及優酪乳調和。

特點：南瓜營養豐富， 潤肺止喘， 但是含糖分較高， 不宜久存， 削去皮後放置太久， 瓜瓤會自然無氧酵解， 產生酒味， 食用之後易中毒。

芹菜洋蔥汁

主料：芹菜、洋蔥、胡蘿蔔、檸檬、蜂蜜

做法：洋蔥、胡蘿蔔去皮， 切成大小相當， 然後將芹菜連同菜葉切成段， 放到榨汁機中榨汁後， 將渣和汁混合， 滴入檸檬汁和蜂蜜調味。

特點：芹菜富含維生素B1、維生素B2等， 有助神經安定， 對精力、體力不濟者， 可以提高身體對疾病的抵抗力。

小編介紹的這幾種五穀果蔬汁都是非常養生的， 而且多吃還能夠對你身體有好處， 如果你不喜歡果蔬汁的味道的話也可以放一些蜂蜜， 蜂蜜也含有大量的營養元素， 經常吃對身體非常的好，