吃什麼水果最潤腸呢

對水果以小孩、女性最喜歡， 男性則偏向於吸煙， 吃水果的人則較少， 長期下去也就形成了習慣， 水果的類型是較多的， 每個季節裡都有不同的水果出產， 而有些則可以通過大棚反季節生長， 可以在其它的季節裡吃到更豐富的水果， 水果不同其功效性質也是不同的， 對身體產生的益處也有區別， 那麼吃什麼水果最潤腸呢?

1、火龍果

火龍果有預防便秘、促進眼睛保健、增加骨質密度、可降血糖、降血脂、降血壓， 幫助細胞膜形成、預防貧血、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的功效外， 還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、潤腸滑腸等功效。

2、柚

含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類， 柚既能潤腸通便， 又能降血脂、降血壓。 適量食用， 有通便之功效。

3、獼猴桃

它含有較多的膳食纖維和蛋白質分解酵素， 這些物質除了可以快速清除體內堆積的有害代謝產物，

預防、治療便秘以外， 還有很好的預防結腸癌及動脈硬化的作用。 每日清晨空腹吃1—2個獼猴桃， 隔1小時再進餐， 治療便秘的效果會比較好。

4、香蕉

香蕉含有的大量水溶性植物纖維， 能夠引起高滲性的胃腸液分泌， 從而將水分吸附到固體部分， 使大便變軟而易於排出。

5、蘋果

蘋果洗淨， 每天帶皮吃1個， 可預防便秘。 每天帶皮吃4—5個， 可調治頑固性便秘。 每日早、晚空腹吃1～2個， 可調治習慣性便秘。

6、梨

梨每百克含有3克的纖維素(多為非可溶性纖維)， 它是非可溶性纖維， 能幫助預防便秘及消化性疾病， 可以淨化腎臟， 清潔腸道， 長期便秘的人應多吃梨， 並有助於預防結腸和直腸癌。

吃什麼水果最潤腸呢?上面文章裡講解的這些水果都有潤腸的作用，

經常吃益處較多， 但是也要注意衛生， 有些水果表面有農藥或是添加劑， 吃多了對身體是不好的， 必須成功清洗乾淨後食用。 而潤腸要定時進行， 最好是控制好平時的飲食， 這樣利於腸胃功效， 排毒有效後皮膚也會更好些， 患者的排便情況也會更好。