女性吃什麼保養卵巢?四種食物最益健康

對於女性朋友們來說， 其要想對自己的卵巢進行保養的話， 是可以通過食療的方式來達到目的的。 那麼， 女性吃什麼可保養卵巢呢?

1、蘋果

蘋果， 有研究表明， 一天吃一個蘋果， 可使冠心病死亡的危險性下降一半， 這歸功於蘋果中所含的類黃酮， 有效抑制低密度脂蛋白氧化而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。

此外， 蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水準， 因此有利於預防動脈粥樣硬化。

2、黃瓜

黃瓜：清脆可口， 具有清熱、解渴、利尿作用。 它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣， 從而減少膽固醇的吸收。

黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質，

3、香菇

香菇， 具有消食、去脂、降壓等功效。 其中所含的纖維素促進胃腸蠕動， 防止便秘， 減少腸道對膽固醇的吸收。

香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質， 能促進膽固醇分解。 常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。

4、胡蘿蔔

每週平均吃5次胡蘿蔔的女性， 患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%， 而美國的專家也得出了類似的結論。

卵巢保養吃胡蘿蔔， 不僅對卵巢有幫助， 而且可以為女性攝入維生素， 更有明目的作用。