女性吃蒸雞蛋會胖嗎
現在很多女性都怕胖， 最近聽說吃蒸蛋可以減肥， 因為我們平時的食物很多樣化， 也有些人說吃蒸蛋會發胖， 可是到底會怎麼樣呢？我們平時都是根據自己的喜好來吃， 但是沒想過蒸蛋會不會讓我們變胖， 如果會變胖那我們肯定就會少吃， 或者是不吃， 那麼我們一起來瞭解下吃蒸雞蛋會胖嗎？
吃蒸雞蛋不會長胖的， 含有人體必須的蛋白質， 是非常好的食物。
補充優質蛋白質：
蛋白質是一切生命的物質基礎， 與粥和麵包等食物相比， 雞蛋中蛋白質的氨基酸構成更好， 其必需氨基酸組成與人體基本相似， 生物學價值也是所有食品中的佼佼者。 另外， 雞蛋中蛋白質的吸收利用率也比粥和麵包等食物高。
增加飽腹感：
雞蛋不僅能為機體提供充足的蛋白質， 還可延緩胃的排空速度， 延長餐後的飽腹感。 研究表明， 吃含有雞蛋的早餐， 能使人飽腹感增加，
有助減肥：
早餐吃雞蛋， 能降低午餐以及一整天的熱量攝入， 起到控制體重的作用。 有研究顯示， 與早餐以碳水化合物為主的人相比， 早餐吃雞蛋的人體重多減了56%， 並且他們的精力也更充沛。
提高記憶力：
雞蛋蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素。 雞蛋中豐富的膽鹼是合成大腦神經遞質——乙醯膽鹼的必要物質， 同時也是細胞膜的重要成分， 有助於提高記憶力， 使注意力更集中。 因此， 對於用腦多的上班族和學生來說， 早餐吃一個雞蛋非常有必要。
現在我們知道了吃蒸雞蛋會胖嗎， 蒸蛋的營養價值很高，
