學生什麼時候喝奶最好

文章導讀

牛奶是我們都很熟悉的飲品， 我們經常在早餐或者晚餐的時候飲用， 它含有豐富的營養成分， 能補充我們人體所需的各種微量元素， 經常飲用， 有益於我們的身體健康， 一般老人和孩子都喜歡喝牛奶。 但是牛奶的飲用也要看時間， 如果時間不合適， 它對我們的身體並不會有好處。

牛奶含有的營養成分， 它裡面不僅含有豐富的氨基酸， 同時含有豐富的鈣質， 老人飲用的話可以治療骨質疏鬆， 如果是孩子飲用的的話就有利於他們的成長， 骨骼更堅固， 還能長個子。 那麼， 學生什麼時候喝奶是最好的呢?

早、晚是喝奶的最佳時機， 早餐時喝奶， 給一天的活力提供充分的營養保證;晚上喝牛奶， 不但有助於睡眠， 而且有助於人體對其營養成份的吸收。

據美英兩國醫學專家研究發現， 牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質， 其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸，

由於它的作用， 往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡;另外一種則是具有類似麻醉鎮靜作用的天然嗎啡類的物質。 所以， 如果在早晨飲奶， 就必然會使人的大腦皮層受到抑制， 影響白天的工作和學習。 此外， 早晨飲奶也不利於消化和吸收， 這是因為牛奶的蛋白質要經過胃和小腸的分解形成氨基酸後才能被人體吸收， 而早晨空腹狀態下， 胃、腸的排空是很快的， 因此牛奶還來不及消化就被排到了大腸。

看了以上內容， 大家心裡一定都有數了， 牛奶最好在晚上睡前半小時飲用， 不僅有助於睡眠， 還有助於孩子長高。 但是， 一般情況下我們不建議空腹喝牛奶， 空腹的狀態下， 牛奶中的營養成分不能被人體吸收，

等於是一種浪費。