營養飲食

西蘭花燒豆腐的做法

可能我們每個家庭每天都會吃豆腐吧, 豆腐是一種非常有營養的東西, 當然豆腐的做法也有很多種, 不同的做法做出來的豆腐的味道也是不一樣的, 西蘭花燒豆腐是一種非常不錯的一道菜, 現如今已經成為了很多人的最愛, 很多人都想學習一下他的做法, 下面簡述一下西蘭花燒豆腐的做法吧。

做法一:

1. 把豆腐切成厚3 釐米、長6 釐米的方塊, 用旺火烤至淡黃色;

2. 玉米麵加適量油炒香備用;

3. 把薑、蒜放在一起搗成泥, 摻入豆腐渣、炒玉米麵和鹽製成蘸頭;

4. 食用時以白水將豆腐煮熟, 蘸上蘸頭, 趁熱吃最好

做法二:

1、每塊豆腐切為四件, 放碟上, 灑?茶匙鹽於豆腐上, 隔水蒸約10分鐘。

2、取出豆腐, 用廚房紙吸幹水分, 放入滾油內慢火炸至金黃色, 盛起。

3、燒熱 砂窩下油1湯匙, 放入豆腐, 再加入冬菇片、珍珠筍、紅蘿蔔花、菜心, 再注入上湯, 慢火煮至汁液濃稠, 打獻汁(埋芡),

即可上桌。 要趁熱進食。

做法三:

1、燒制:將栗炭放入火盆燒燃, 架上鐵條網架, 架熱後抹上菜油, 擺上豆腐, 邊烘邊翻動(有的在翻動時一面在豆腐上抹點鴨油, 因豆腐受熱油易浸, 食時更為香糯), 待烤制呈金黃色即成。

2、食法:甜、鹹醬油, 鹵腐汁, 花椒油, 香菜, 薄荷, 糊辣子(即將幹辣辣子在炭火上烤香糊, 然後搓細), 兌成汁。 一種吃法是, 取方塊豆腐邊蘸調味汁而食。 亦有的是用烤熟的豆腐、蘸吃花椒鹽與辣子面。 調味料可按各人的愛好兌制, 吃多吃少, 由客自定, 一般是以10塊正方豆腐為起點

西蘭花燒豆腐的做法在以上內容中已清楚的介紹了, 我們發現, 西蘭花燒豆腐的做法並不是特別困難, 西蘭花是一種富含多種維生素的食物,

這兩種東西搭配可以有效的補充我們體內缺乏的很多種東西, 可以大大提高我們自身的免疫力抵抗力。