冬天補血養生湯 專家推薦的食譜有哪些

經期、流產、生育都會讓女人失血， 女人算是世界上最需要補血的高級動物， 而在冬季天氣寒冷， 本來就是應該喝熱湯的季節，

女人身體一般都偏寒， 冬季正好也最好的補身子的季節， 下面小編給大家推薦幾款冬天補血養生湯， 還可以改善月經不調的情況。

冬天補血養生湯是具有食療、養生效果的湯品， 適合調養體質， 養生保健。 燉湯雖然步驟很簡單， 把全部食材放進盅裡燉， 但在放置的時候也要注意先放肉墊底， 再把配料放在上面燉， 湯水會更加清澈。 水不要太多， 太多情況下會在煮開時滲入盅內， 沖淡湯味。 最關鍵的是要掌握火候。 電子燉盅可以不用看火， 但如果有時間看火， 最好是前半小時用猛火。 之後可以改為小火， 這樣燉3小時湯味更新鮮。

補血養生湯：1.雲耳紅棗煲黃鱔：將雲耳、紅棗洗乾淨後， 在水裡浸泡一下撕開、去核；黃鱔宰洗乾淨淨，

在熱水裡稍煮一下， 這樣做是為了去黏液， 之後洗淨切段， 與生薑放進盛清水的鍋裡；大火煮沸後用小火熬煮1個小時， 最後調入食鹽、雞精等調味劑便可。 2.雞肝番茄湯：將番茄洗淨後切片， 雞肝洗淨切片待用。 鍋裡盛水燒開後加入雞肝、木耳、番茄片、熟豬油， 等到雞肝熟後， 加入胡椒粉、精鹽、味精等調料， 攪拌均勻即可食用。 3.蓮子桂圓湯：將蓮子提前用水泡發， 去皮去心洗乾淨；與洗淨的桂圓肉、紅棗一起放進鍋裡， 加適量的水， 煎煮到蓮子酥爛， 加適量的冰糖調味， 等冰糖完全融化， 攪拌均勻即可。 可以經常服用， 有補心血、健脾胃的作用。 4.紅棗黑木耳湯。 將黑木耳、紅棗用溫水泡發， 撈出洗乾淨放入小碗中， 加水和適量冰糖， 再將碗放置鍋中， 蒸1小時即可。 此湯特別適合貧血的人喝。

以上就是小編給大家介紹的冬天補血養生湯， 你最心儀哪一款湯呢？如果想喝的話， 就自己在家裡開始熬煮吧！都是很簡單的。