中醫養肝:六大生活習慣幫你護肝
肝臟是人體最大的代謝器官, 所以我們一定要保護好肝臟的健康。 肝臟的主要功能, 除了分泌膽汁、儲藏動物澱粉, 調節蛋白質、脂肪和碳水化合物的新陳代謝等, 還有解毒、造血和凝血作用。 因此學會養肝護肝非常重要, 下面為大家介紹中醫養肝的知識。
1、多補水
多喝水可補充體液, 增強血液迴圈, 促進新陳代謝, 多喝水還可促進腺體, 尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌, 以利消化、吸收和廢物的排除, 減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
要想肝臟強健, 首先要學會制怒, 即使生氣也不要超過3分鐘, 要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮, 從而使肝火熄滅, 肝氣正常生髮、順調。 如果違反這一自然規律, 就會傷及肝氣。 因此, 保持心情開朗可護肝。
飲食要保持均衡, 食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例;同時還要保持五味不偏, 儘量少吃辛辣的菜。 飲食合理, 營養均衡也有利於護肝, 避免因應酬飲酒過量使肝受損。
4、經常鍛煉
加強鍛煉,
5、中藥護肝
中醫認為肝不可補,
6、酒前吃點東西
喝酒秘方少不了喝酒前吃東西。