養胃能吃什麼呢?

2016-01-10

生活習慣不好，尤其是長期飲食不當，都會給人們的腸胃帶來極大的隱患，此時還是需要提高警惕的，更要抓緊時間做好調理及養護措施，那麼養胃能吃什麼呢?胃不好還是不可忽視的，除了會經常產生胃疼的現象外，還會導致消化不良等，因此合理膳食，補胃養胃很重要。

1、吃一些黃色水果。黃色水果中類胡蘿蔔素含量比較高，具有抗氧化的生理活性，例如我們常見的芒果、柑橘、柿子、杏中含有β-胡蘿蔔素，西瓜、木瓜、紅柚中均含有豐富的番茄紅素，常食對養胃有很大的幫助。

2、乾果食品不能少。乾果中例如：核桃仁、開心果等乾果中均含有大量不飽和脂肪酸和維生素E，能補充人體必須的不飽和脂肪酸，維生素E還是一種抗氧化劑。所以適當的吃一些乾果，不僅可以養胃還可以延緩衰老哦。兩全其美的方法，你還不快運用到生活中來。

3、天然維生素C水果。

紅棗、山楂、獼猴桃、櫻桃、龍眼等水果中含有豐富的維生素C，不僅具有正常的營養功能，還防止敗血症，而且是天然抗氧化劑。龍眼、紅棗可以補血、特別是女性朋友常吃，對身體健康有很大的幫助。

4、切記果仁要慎吃。許多果仁如杏仁、枇杷仁中含有苦杏仁苷，食用以後會在人體內水解產生有毒物質氫氰酸，氫氰酸被吸收後，使人體不能正常呼吸，很易導致窒息、死亡。所以果仁好吃，但是大家在食用的時候一定要謹慎食用，切記不可以貪吃哦。

5、紅色水果養胃好。黑加侖、葡萄、樹莓、草莓、櫻桃、提子等水果中含有花青素，這些都是很好抗氧化劑，可以清除人體內的自由基，延緩衰老和抗癌。常吃可以增強人體抵抗力，還可以美容養顏。

關於養胃能吃什麼呢，上文中的介紹已經很清楚了。每個人都需要為自己的健康負責，千萬不要等到生病之後才意識到問題的嚴重性。此外除了養胃之外，對身體其他臟腑的調理也是不可少的，這樣才能真正的擁有健康的身體。