胡蘿蔔香蕉汁

胡蘿蔔香蕉汁這種飲料對於補充胡蘿蔔素以及促進腸胃消化是很好的， 是一種很好的養生果汁， 可以起到潤肺通便以及潤肺止咳的效果， 所以建議大家可以在平時適當的飲用。 對於胡蘿蔔香蕉汁的製作方法以及營養價值， 大家可以來瞭解一下文章介紹的內容， 有助於大家更好的利用它的營養價值。

胡蘿蔔香蕉汁

工藝：其他

口味：清香味

菜系：夏季養生調理

功效：夏季養生調理

主料：胡蘿蔔 200克 香蕉 150克

輔料：

調料：優酪乳 300克 各適量

製作方法

1. 胡蘿蔔洗淨， 切條狀， 放到榨汁機中榨汁;2. 香蕉去皮， 切小塊;3. 榨汁機中放入冰塊打碎， 再放入香蕉塊、無糖優酪乳及胡蘿蔔汁;4. 攪打均勻， 倒入杯中即可。

製作提示

1. 本品可加適量冰塊口感更好。

2. 還可放入冰箱內降溫， 口感同樣。

推薦食用時間

早餐|中餐|晚餐

營養解析

胡蘿蔔：胡蘿蔔能提供豐富的維A， 可促進機體正常生長繁殖、維持上皮組織、防止呼吸道感染與保持視力正常、治療夜盲症和眼乾燥症等功能。 同時還能增強人體免疫力和抗癌的作用， 並可減輕癌症病人的化療反應， 對多種臟器有保護作用。 婦女進食胡蘿蔔可以降低卵巢癌的發病率。 另外胡蘿蔔內所含的琥珀酸鉀，

有助於防止血管硬化， 降低膽固醇， 對防治高血壓有一定效果。 胡蘿蔔素可清除致人衰老的自由基， 所含的B族維生素和維C等也有潤皮膚、抗衰老的作用。 另外它的芳香氣味是揮發油造成的， 能增進消化， 並有殺菌作用。 香蕉：香蕉營養高、熱量低， 是相當好的營養食品。 它含有蛋白質， 糖， 澱粉， 果膠， 各種維生素， 還含有鈣、磷、鐵等礦物質。 香蕉有潤腸通便， 潤肺止咳， 清熱解毒， 助消化和滋補的作用。 香蕉富含維生素A， 可以有效維護皮膚毛髮的健康， 對防治手足皮膚皸裂十分有效， 還能令皮膚光潤細滑。 最合營養標準又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉， 它含有泛酸等成分， 是人體的開心激素， 能減輕心理壓力， 解除憂鬱， 令人快樂開心。 睡前吃香蕉， 還有鎮靜的作用。 香蕉可以預防中風和高血壓， 起到降血壓， 保護血管的作用。

食物相克

胡蘿蔔：酒與胡蘿蔔不宜同食， 會造成大量胡蘿蔔素與酒精一同進入人體， 而在肝臟中產生毒素， 導致肝病;另外蘿蔔主瀉、胡蘿蔔為補，

所以二者最好不要同食。 香蕉：香蕉不宜和紅薯同食。