血虛如何調理 帶你正確認識血虛
血虛的症狀都有哪些呢?血虛和貧血是有區別的， 不能一概而論。 因為， 我們要先瞭解血虛究竟是怎麼一回事， 這樣才能“對症下藥”的調理血虛。
什麼是血虛
“血虛”是中醫學中的證名， 中醫中沒有貧血一說。 “貧血”是西醫中的病名， 西醫中也沒有血虛的說法。 兩個概念範疇不同， 有著不同的含義。
中醫學中所言的血虛， 主要是通過臨床表現來診斷， 有著不同的含義， 是對頭暈眼花、手足發麻、面色蒼白和萎黃、婦女月經量少、心悸失眠、閉經等一系列症狀的總概括， 但未必有血象的異常。
西醫所說的貧血， 是指人體循環血液中單位容積內血紅蛋白、紅細胞數和紅細胞壓積低幹正常值的病理狀態。 種類較多， 如缺鐵性負血、營養不良性貧血、再生障礙性貧血、巨幼紅細胞性貧血等， 而以缺鐵性貧血較為常見。
所以可以說血虛與貧血有相同之處， 但也不盡相同， 不能劃為等號。 中醫的血虛證， 絕對不等於西醫的貧血症；但西醫診斷的貧血症一般都屬於中醫“血虛”的範疇。 也就是說， 有血虛的病人不一定有貧血。
那麼， 會導致血虛的原因都有哪些呢?
血虛的原因
脾胃虛弱。 生成血液的基本物質主要來源於脾胃所化生的水穀精微。 《內經》說：“中焦受氣取汁， 變化而赤， 是謂血。 ”《證治準繩》說：“脾胃者， 氣血之父也”。 脾胃功能強健， 可將攝入的水穀精微轉化為氣血。 如飲食不節或肝膽之病橫犯脾胃， 致脾胃功能減弱， 精微不足， 生化無源， 久則出現血虛。
飲食不足。 人體臟腑靠氣血津液滋養， 氣血津液靠水穀精微來化生。 清代喻昌《醫門法律》說：“飲食多自能生血， 飲食少則血不生”。 如飲食數量不足， 長期饑餓， 氣血生化無源， 勢必導致血虛。 另外， 飲食量雖然充足， 但嗜欲偏食， 亦同樣出現造血原料的缺乏， 使生化之源不足， 而出現血虛， 並導致其他病證。
失血過多。 外傷失血過多， 月經過多， 或其他慢性失血證皆可造成血虛證。 另外， 由於出血， 日久則導致瘀血內阻， 脈絡不通， 一方面造成再出血， 另一方面也影響新血的生成， 繼而加重血虛。
腎氣虧虛。 腎藏精， 精生髓， 精髓可以化血。 若先天稟賦不足， 後天失養及房勞過度等均可引起腎虛， 而腎虛則精少， 精虧則血虛。
勞作過度。 大病、久病消耗精氣， 或大汗、吐利、出血損傷陽氣陰液；強力勞作能耗傷氣血， 久之則氣虛血虧；勞心太過， 易使陰血暗耗， 心血虧虛等， 均可導致血虛。
接下來， 為大家介紹調理血虛的方法吧。
調理血虛的方法
一、飲食進補
1、通過食物調理脾胃， 脾胃是氣血生化之源， 只有它們的功能正常了， 才能保證血液正常生成。 中醫認為， 南瓜味道甘甜， 纖維素豐富， 是溫性食物， 多吃可以調理脾胃、暢通腸道。 另外， 忌食辛辣刺激、過冷的食物也是體貼脾胃的重要方式。
2、平時常吃補血養血的食物， 如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等。 水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。
3、多吃紅色和黑色食物， 如紅棗、紅糖、紅小豆、芝麻、烏雞等， 食用時要注意控制脂肪的攝入， 因為油膩過多會影響營養成分的吸收。
二、中藥滋補
1、很多中藥都有補血的作用， 如熟地黃、白芍、當歸、川穹、枸杞子、黃芪等， 可以將其作為湯料或茶飲食用。
2、另外， 還可以用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，
三、精神調理
1、要避免勞累， 中醫認為， 過度的勞累、思慮等無形因素都會暗中損耗血液， 所以血虛的女性要避免過度疲勞， 尤其不可過度思慮。
2、血虛體質的人， 容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中， 因此， 在精神調養方面要努力做到注意力集中。
四、其他調理注意事項
1、減肥切不可求速成， 減肥的本質是消耗量大於攝入量， 無論通過運動、吃藥、節食等哪種方法減肥， 體重都不可下降太快， 否則就會容易引起血虛的現象。
2、眼睛調養， 傳統中醫學認為“久視傷血”， 所以血虛體質的人要注意眼睛的休息和保養， 防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。
