銀耳大棗百合桂圓枸杞

眾所周知健康是一切的源泉， 是一切的根本， 如果沒有了健康， 那麼一切就都沒有意義了。 對於女性而言要更好的愛護他人就要學會愛自己。 比如平時多給自己做銀耳大棗百合桂圓枸杞， 讓此種具有清熱、補血、補氣、益腎的湯品點綴生活， 讓生活充滿更多的快樂與健康。

銀耳紅棗桂圓枸杞百合湯的做法

用料

紅棗適量、銀耳1/4朵 (就2人量)、桂圓肉10-20朵、百合適量(不喜歡可以不放)、枸杞6-8顆、冰糖適量 按自己喜甜口味

做法

1. 準備好材料…

1、銀耳提早2小時用冷水泡發， 銀耳不要太多， 如果2-3人量…銀耳1/4朵即可， 泡發後會變大!然後撕好備用

2、紅棗枸杞百合桂圓肉 沖洗下 備用…溫馨提示：紅棗最好去核， 這樣不容易上火 據說帶核熬， 容易上火， 易上火的親們可以少放點枸杞

3、備好適量冰糖 最好老冰糖大塊那種

2. 放2碗水， 倒入銀耳和桂圓肉 煮開後小火15分鐘

3. 加入紅棗、枸杞、百合、冰糖 開小火熬煮30分鐘…等湯汁變粘稠即可

4. 美味養顏滋補湯就搞定啦

小貼士

溫馨提示：銀耳記得提早泡發2小時噢

紅棗最好去核哦…不容易上火

銀耳紅棗桂圓枸杞百合湯功效

銀耳：銀耳是個老少婦儒都適宜有益處的食物， 銀耳是“窮人的燕窩”，

銀耳補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、滋陰、潤肺、生津、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。

紅棗：潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效， 改善腸胃不佳。

枸杞：枸杞的功效比較多。 首先是補腎。 其次是補血、補腦、安神、明目、烏髮、美容……另外枸杞最適合用來消除疲勞，

能預防動脈硬化及防止老化;還具有溫暖身體的作用。

桂圓肉：益心脾， 補氣血;具有良好的滋養補益作用。 可用於心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。

百合：潤肺