蘋果的熱量是多少

蘋果是大家最熟悉不過的一種水果了， 蘋果中含有豐富的糖類， 蛋白質， 氨基酸等人體所必須的營養物質， 一個正常的人一天需要吃一到兩個蘋果， 這樣才能保障身體的健康， 好多愛美人士都會通過吃蘋果來進行減肥， 其原因是因為蘋果中的碳水化合物， 水分等微量元素能更好的幫助腸道蠕動， 有助消化。

蘋果的品種很多， 不同的地區種不同的蘋果， 其原因是因為季節的差別， 季節不同蘋果所成熟的時期也不同， 蘋果能為人的身體提供很高的熱量， 那么一個蘋果的熱量到底有多高呢?

度量單位 熱量(可食部分熱量)

1個(小)蘋果(140.0克， 可食部分106.0克) 55大卡

半個(小)蘋果(70.0克， 可食部分53.0克) 28大卡

1個(中)蘋果(210.0克， 可食部分160.0克) 83大卡

半個(中)蘋果(105.0克， 可食部分80.0克) 41大卡

1個(大)蘋果(380.0克， 可食部分289.0克) 150大卡

半個(大)蘋果(190.0克， 可食部分144.0克) 75大卡

標準(100克) 52大卡

蘋果為薔薇科植物蘋果的果實。

主要產于華北、東北一帶， 夏、秋季果實成熟時采摘， 洗凈鮮用或切片曬干用。 蘋果的形態略呈圓形， 果皮的顏色多為青、黃、紅色。 不同的地區、不同品種的蘋果， 其成熟季節是有差別的。 主要品種有國光、元帥、紅星、紅玉、青香蕉、倭綿、祝光等。 其他還有印度、伏錦、迎秋、赤陽、黃魁、雞冠、玉霞、伏花皮等， 其中以國光為最多。

上了上面的蘋果熱量分析表， 你是不是對蘋果的熱量有了一定的了解呢， 蘋果被營養學家稱為“水果之王”是有一定道理的， 蘋果不僅可以補充人身體所消耗的能量， 更是美容養顏的佳品， 另外蘋果還具有減肥的功效， 很多愛美人士都會通過吃蘋果來達到瘦身的效果。