怎樣才能補肺

如今， 隨著大環境的惡化， 人們所生存的大氣環境惡化嚴重， 很多人都出現了或多或少的肺部問題。 出現肺部問題是比較危險的， 如果不及時進行調理和進補， 很可能會引發肺水腫、肺癌等嚴重疾病。 而補肺的方式也有很多種， 比如說精神調養、環境調攝、飲食調養、起居睡眠、體育鍛煉、情志調攝等。

一、精神調養

陰虛體質的人性情較急躁， 常常心煩易怒， 這是陰虛火旺， 火擾神明之故， 故應遵循‘《黃帝內經》中“恬淡虛無”、“精神內守”之養神大法。 平素在工作中， 對非原則性問題， 少與人爭， 以減少激怒， 要少參加爭勝負的文娛活動。 適當到鄉村靜養， 遠離城市喧囂。

二、環境調攝

陰虛體質的人形多瘦小， 而瘦人多火， 常手足心熱， 口咽乾燥， 畏熱喜涼， 冬寒易過， 夏熱難受， 故在炎熱的夏季應注意避暑。

三、飲食調養

陰虛體質的人應保陰潛陽， 宜清淡， 遠肥膩厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物，

對於蔥、薑、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應少吃。

四、起居睡眠

起居應有規律， 居住環境宜安靜， 睡前不要飲茶、鍛煉和玩遊戲。 可早睡早起， 中午保持一定的午休時間。 避免熬夜、劇烈運動和高溫酷暑下工作。

宜節制房事。 戒煙酒， 防止熱毒傷陰。

五、體育鍛煉

只適合做中小強度、間斷性的身體練習， 可選擇太極拳、太極劍、氣功等動靜結合的傳統健身專案。 鍛煉時要控制出汗量， 及時補充水分。 皮膚乾燥甚者， 可多游泳。 不宜洗桑拿。

六、情志調攝

平時宜克制情緒，

遇事要冷靜。 正確對待順境和逆境。 可以用練書法、下棋來怡情悅性， 用旅遊來寄情山水、陶冶情操。 平時多聽一些曲調舒緩、輕柔、抒情的音樂。 防止惱怒。