身體出現兩個變化說明濕氣重
濕氣是我們現在常常都會聽到的一個詞， 而且大家也都知道， 如果長期待在潮濕的地方是很容易被濕氣侵襲的。 濕氣一旦入體就會帶來多種症狀， 但是很多人由於不知道身體濕氣重的症狀， 因而常常忽略了治療， 下面我們就來詳細瞭解一下。
身體兩變化說明你濕氣重
1、舌頭和舌苔變化
身體濕氣重首先是會表現在舌頭上的， 大家可以認真觀察一下， 這是判斷自己的身體是不是濕氣過重好方法。 身體濕氣重的人舌頭的兩邊會有牙齒壓迫的痕跡， 也就是我們平時所說的齒痕舌。 再就是看看舌苔的顏色了， 正常的舌苔顏色是淡紅色微微發白的， 而身體濕氣重的話， 舌苔顏色就會很白或者很黃， 而且比較厚。
2、大便狀態
身體濕氣重的人大便同時都是不成形的， 而且還很粘膩， 常常是站在馬桶上的， 反復沖洗還是不乾淨。 另外， 患者本身也會一種排便不盡的感覺，
推薦六種祛濕辦法
祛濕辦法之一：拔罐療法
拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法， 這種療法可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱， 具有調整人體的陰陽平衡， 解除疲勞、增強體質的功能， 從而達到扶正祛邪， 治癒疾病的目的。 而且拔罐相對操作方便， 很適合在家中自我養護身體， 祛除濕氣。
祛濕辦法之二：食療
清熱祛濕粥， 赤小豆30克， 白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克， 燈芯花、川萆薢各10克， 赤茯苓15克。 將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗淨水煎至2碗， 去渣取汁， 加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。 溫熱服食。 適用於因暑熱而引起的小便不利， 胃滯不適， 腹脹脘悶等症。
【注意事項】大便幹結者不宜用。
薏仁茶， 原料：薏米仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒筧、芡實，
祛濕辦法之三：運動祛濕
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。 這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動， 但越是不愛運動， 體內淤積的濕氣就越多， 久而久之， 必然就會導致濕氣攻入脾臟， 引發一系列的病症。 運動可以緩解壓力， 促進身體器官運作， 加速濕氣排出體外。 跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動， 有助活化氣血循環， 增加水分代謝。
祛濕辦法之四：注意飲食禁忌
外部環境僅僅是誘因， 體內環境太濕才是主因。 中醫認為脾胃主濕， 所以， 在濕氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。 比如， 涼拌食品， 冷飲。 喜歡吃甜食的人也得禁禁口， 因為“甜膩化濕”。 另外， 酒助濕邪， 酒精少碰為好。
祛濕辦法之五：調料祛濕
蔥、薑、蒜是我們家用最普通的幾種調味料， 它們在為我們的菜肴增加味道的同時， 還有著不可替代的藥用價值。
祛濕辦法之六：避環境的濕
日常生活最好減少暴露在潮濕環境中。 尤其對濕氣敏感的人， 更應留心下列事項：不要直接睡地板。 空氣中水分會下降且地板濕氣重， 容易入侵體內造成四肢酸痛。 最好睡在與地板有一定距離的床上；潮濕下雨天減少外出；不要穿潮濕未幹的衣服；水分攝取要適量。
體內濕氣過重， 會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服， 甚至出現腸胃炎現象。濕氣重讓人難受，做個生活有心人，將體內的濕氣祛除，遠離疾病。
甚至出現腸胃炎現象。濕氣重讓人難受，做個生活有心人，將體內的濕氣祛除，遠離疾病。