夏季什麼時候曬太陽最好

由皮膚對光的耐受性差引起的夏季日光性皮炎的情況最為普遍。 由於目前許多人在寫字樓裡辦公的時間大大超出在戶外的活動時間，

人們的皮膚對陽光的承受能力相應變弱， 這也是一些皮膚白皙的人特別容易被曬傷的原因。 因此加強皮膚對太陽光的耐受度， 是塑造健康皮膚的重要問題。 而要想既增強皮膚的適應能力， 又使皮膚在夏季不至於曬傷曬黑， 應該選擇適當的時間曬太陽。 最為適宜的是在清晨和傍晚這些陽光不太強烈的時間。

不過， 過長時間的無防護日光照射也會引起皮膚慢性損傷。 如海員、地質勘探工作者、農民、運動員等在長期日曬部位， 如面、頸、胸三角區、四肢露出部位等處皮膚， 常明顯乾燥、粗糙、脫屑、色素沉著、萎縮、皺紋增多和失去彈性。 有些人頸後部皮膚肥厚、皮紋深陷、形成項部棱形皮膚。 長時間強烈日曬， 露出部位的皮膚會出現彌漫性紅斑。

初為鮮紅， 以後漸變為暗紅， 可有燒灼或刺痛感。 輕者2至3天內脫屑， 遺留褐色素沉著而愈。 重者可出現皮膚腫脹或水皰。 因此， 應注意在日曬強的天氣和上午10時至下午4時的時候， 要儘量避免在陽光下曝曬。