吃白薯幹能減肥嗎

白薯在我們的日常生活中是比較常見的一種主食， 它也有很多種名稱， 每個地方的叫法都會有所不同， 可以叫做甘薯、地瓜等， 在很多的地區都把白薯當做主食， 而且白薯的口感特別好， 又甜又細膩， 受到很多人的喜愛， 白薯的吃法也有很多種， 那麼吃白薯幹可以減肥嗎？

白薯屬於旋花科一年生植物， 白薯的營養很豐富， 據很多的資料介紹， 白薯是防癌、抗癌的首選食物， 白薯耐儲存， 可以說儲存的好一年四季都可以吃， 白薯還可以做成白薯粉， 也是大家喜歡的。

常吃白薯會發胖嗎， 不僅不會發胖， 而且能減肥哦： 白薯是天然減肥良藥 白薯含熱量低， 且頗具飽腹感， 無論是用作主食還是副食， 都是一種良好的減肥食品。 朋友們， 不要認為白薯甜甜的， 就認定它含糖量高哦!讓我們來看看白薯的營養表吧。 每100克白薯含脂肪僅為0.2克， 是大米的1/4。 因此白薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。

除此之外， 白薯還含有均衡的營養成分。 如維生素A、B、C， 纖維素以及鉀、鐵、銅等10餘種微量元素， 其中纖維素對腸道蠕動能起到良好的刺激作用， 促進排泄暢通。 同時， 由於纖維結構在腸道內無法被吸收， 有阻擾糖類變成脂肪的特殊功能。 故而， 營養學家稱白薯為營養最平衡的保健食品， 也是最理想又花費不大的減肥食品。

我們大家都知道肥胖給身體帶來了很大的危害， 其實人們減肥不僅僅是為了擁有美麗的外表， 更加是為了能夠擁有一個健康的身體， 所以能夠減肥的食物是很受大家的歡迎的， 所以大家在平時可以吃白薯幹來減肥， 既能解饞又能達到減肥的效果。