清肺戒煙，這三款食譜可常吃

吸煙對人體健康是有一定傷害的， 而人們在吸煙的過程中， 對肺部的損傷最大， 因此， 清肺戒煙的方法， 就成為人們最關心的事情， 而以下三款食譜， 就有清肺戒煙的效果。

1、無花果小米羹

無花果、排骨4兩、小米半杯。

無花果清洗乾淨。 排骨切塊， 清洗乾淨， 清水撈煮， 去浮沫和血水。 倒入煲鍋， 加入無花果， 大火煲3小時。 小米清洗乾淨， 清水浸泡。 在排骨和無花果煲出濃湯後， 加入小米繼續煲30分鐘。

2、潤肺杏仁飯

杏仁10公克， 薏仁30公克， 白米100公克， 白木耳8公克， 水120ml。

白木耳用冷水(材料外)浸泡約10分鐘至發漲， 瀝幹水分切小塊。

3、潤肺梨子汁

梨子1顆， 柿子1/2顆， 薑汁10ml， 冷水100ml， 黑糖粉適量。

柿子、梨子洗淨去皮後切丁。 將所有材料(黑糖粉除外)放入果汁機中， 薑汁可依據個人口感調整量或決定是否添加。 用慢速3分鐘打至材料細碎成汁即可。 可依據個人口感決定是否添加黑糖粉。