天底下有不長肉的食物嗎

很多人都在找能吃了不胖的食物， 但從能量轉化角度看應該是沒有的。 很多人為了減肥只吃豆腐， 他們覺得能長肉的食物主要是脂肪和糖，

事實上， 100克豆腐的熱卡和一兩瘦肉的熱卡是一模一樣的， 如果你覺得豆腐可以減肥而放開吃， 它產生的熱量在轉化為脂肪時也是不含糊的， 只是因為豆腐體積大， 你可能會因此少吃， 如果多吃的話也是照胖不誤。
按照常規感覺， 減肥就是少吃主食和脂肪多吃豆製品的話， 短期內會有一定的效果， 但是它最終會以肥胖的形式“回報”出來的。
需要說明的是， 只吃蛋白質還可能引起後患。 因為長期過量食用蛋白對腎臟的影響很大。