緩解痛經的方法包括哪些？

正常情況下人都是會出現痛經的， 一般在遇到同性的問題以後， 很多人就會因為這個事情通的死去活來， 那就可能會有的人出現一些問題， 所以大家在平時還是要注意控制， 緩解痛經， 可以選擇艾灸， 熱敷， 或者是通過鍛煉按摩的方式來進行緩解。

1、艾灸緩解宮寒痛經

宮寒痛經的姐妹們在經期往往腹痛連綿， 有些還伴有腰酸背痛， 喜溫怕冷;重者面色蒼白， 冷汗淋漓， 手腳冰涼，

坐臥不寧。 長此以往， 還會導致氣機不暢、氣血瘀滯、內分泌失調， 使得顏面失於濡養而表現出痘痘、斑點、晦暗等外在問題。

艾灸能使衰弱之機能激發旺盛活力， 也能使亢進之功能得到抑制。 可謂虛寒者能補， 鬱結者能散， 有病者能治， 無病者可增強新陳代謝和機體抵抗力，

尤其對女性宮寒痛經有顯著的調養功效。

2、熱敷

相信很多有過痛經的女性都有過這種體驗：痛經時候在小肚子上放一個熱水袋， 或者是躺床上用加熱毯墊身下等加熱方法來緩解痛經!專家指出， 用熱毛毯、熱水袋進行痛經治療， 已經有好幾代人歷史了， 效果非常不錯， 現在可以用痛經貼， 如嬌妍經痛貼， 12小時有效， 活血化瘀， 溫暖子宮， 促進腹部血液迴圈; 有效緩解或減輕女性經期的腹痛， 腰骶酸痛。

3、指壓緩解痛經

足部含有一些與骨盆氣路想通的指壓點。 在腳踝兩邊凹陷處， 用拇指與其它指尖從跟腱向上到小腿肌進行輕輕揉捏， 每次指壓數分鐘。

以上介紹的就是一些緩解痛經的一些具體的措施了，

其實也有不少的女孩子用了這樣的一些緩解方法有了一些緩解， 但是也有的女孩子沒有一點效果了， 其實用一些好的辦法治療痛經效果是很不錯的， 專家說女性在月經期間， 要保持心情愉況， 並適當的參加一些勞動和運動， 但是一定要注意不宜過度勞累， 注意休息， 對緩解痛經的發生有一定的幫助。