吃鈣片可以喝茶嗎

如果一個人身體中缺少鈣元素的話， 會讓骨骼變得脆弱， 容易發生骨質增生和骨折狀況， 所以這時候就應該適當的吃一點鈣片來補充鈣元素。 特別是處於成長期間的孩子和骨質正在退化的老年人， 就更應該吃鈣片。 在茶葉中含有鞣酸對很多食物都能夠起到消解作用， 因此人們在吃完鈣片之後還可以喝茶嗎?

1、吃鈣片能喝茶嗎

不可以。 茶水中含有鞣酸,用茶水吃鈣片會導致鈣質沉澱,鈣片與茶水中的營養會被消耗掉,這些營養物質不易被人體吸收,對健康不利。

2、吃鈣片的最佳時間

清晨和晚上臨睡前是補鈣的最佳時間,這兩個時間段是人體血鈣水準最低的時候,吃鈣片能使鈣質更好的被吸收利用。 睡前補鈣要注意,最好在睡前4到5個小時為佳,晚餐時間不要太晚,補鈣時間和晚餐時間隔太近,容易誘發腸胃疾病。

3、鈣片怎麼吃

鈣片需要在胃酸作用下才能解離成鈣離子,從而更好地被人體吸收、利用。 但是兒童分泌的胃酸酸性弱,老年人分泌的胃酸量少,難免會影響到鈣質吸收。 因此,老人和兒童最好隨餐服用鈣片或在飯後半小時服用。

服用時,最好把鈣片掰成兩到三瓣,分次服用。

另外,糖類能夠增加鈣質吸收,各種鈣劑與能降解成糖類的澱粉食物(米飯、麵條等主食)同時攝入,有利於鈣質吸收。

鈣片吃多了會怎麼樣

鈣的補充一定的要科學,補鈣過多也會容易導致尿道結石以及各類泌尿結石的產生。 一旦患上了泌尿系結石,不僅對人體的危害非常大,而且,結石病症很容易復發,想要治癒就不是那麼容易了。

補鈣過多可產生厭食、噁心、便秘、消化不良,從而影響腸道對營養物質的吸收;腸道中過多的鈣會抑制鐵、鋅的吸收,造成繼發性的缺鋅和缺鐵;過量補鈣會造成高尿鈣症,嚴重的可出現血尿、泌尿道結石等;過多補鈣會使血壓偏低,影響心臟功能,增加日後患心臟病的危險,加重血管硬化;補鈣過多,可使骨骼過早鈣化,骨骺提前閉合,骨發育受到影響,終末身高受到抑制。

而極少數寶寶過量補鈣會患上“鬼臉綜合症”,表現為大嘴、上唇突出、鼻樑平坦、鼻孔朝天、兩眼距離遠。