五穀雜糧補腎粥，常見的有三種

現在男性每天在外努力工作， 面臨著巨大的壓力， 身體很容易吃不消， 所以說很容易出現腎虛的情況。 五穀雜糧所含的營養比較高， 而且能夠補虛補腎， 是非常好的一種補品， 所以說人們可以熬制五穀雜糧補腎粥， 下面就為您介紹最常見的三種吧， 對於男性身體有很大幫助喲。

做法一

【食品用料】：

民間早就流傳有一種"五豆粥"， 長期食用可以養顏長壽， 而且還可以促進腸蠕動改善排便， 其原料配方有兩種版本：

其一：紅豆， 綠豆， 黃豆， 黑豆， 芸豆。

其二：紅豆， 綠豆， 黃豆， 黑豆， 紫米。

【具體步驟】：

1、將紅豆， 綠豆， 黃豆， 黑豆， 芸豆， 蓮子， 糙米， 薏米仁這些不容易熟的原料用清水浸泡一夜;

2、將泡好的以上原料連同洗好的其他米類一同放入電壓力鍋內， 用40分鐘熬制；

3、如果使用其他鍋具， 可根據情況自由調節時間， 以煮爛煮粘為准;

4、可以根據自己的喜好調整原料的種類和配比。

5、將五朵梅米伴侶和大米放在一起煮， 以米飯煮熟為准。

做法二

【材料】：黑芝麻、綠豆、蓮子、燕麥、紅棗、百合等。

【作用】：此粥促進兒童生長發育， 增強身體抵抗力， 對視力也有一定保護作用。 含有人體發育所需的各種維生素、氨基酸及微量元素， 使兒童得到全方位的營養保健， 且色澤悅目， 口感芳香。

做法三

【材料】：綠豆、大米、百合、小麥、薏仁、木瓜粉等。

【作用】：此粥清熱解毒， 涼血， 潤養肺經， 安神養膚， 對乳腺發育很有幫助。 常食能使皮膚變得光潔柔嫩、皺紋減少、面色紅潤。 據《本草綱目》記載：綠豆“厚腸胃， 除吐逆， 治痘毒，