得了滑鼠手怎麼辦 推薦6個治療方法

滑鼠手， 一種職業病， 是由於長時間握住滑鼠， 而導致的手指關節疼痛， 以及手腕酸麻等等， 那麼你知道滑鼠手治療方法有哪些嗎？

滑鼠手的治療方法

1、雙臂放鬆放在身體兩側， 身體站直。 右臂往前伸直與肩膀呈水準， 手掌向上， 五指分開並指向地面。 手指和手腕慢慢向上移動， 同時緊握拳頭， 使拳頭指向自己。

2、彎屈肘關節並使拳頭朝向自己的肩部。 將上臂向外旋轉， 但是藥仍然保持握拳姿勢， 將頭逐漸轉向拳頭。 在慢慢的伸直肘關節和手指， 使手指指向地面， 慢慢把頭轉向另一個肩部。 （左上肢重複1~2）。

3、雙上臂與肩水準， 手背相貼， 手指伸直指向地面。 雙手翻向上方， 手掌及手指緊貼， 手掌及肩部往回收。

4、手掌及手指仍然緊貼， 雙手放置在頭上方。 雙手逐漸移向頭部後方， 肩關節同時向後移動。

5、雙上臂向外伸直與肩關節水準， 握拳並使腕關節彎屈。

6、雙上臂逐漸放下至軀幹側方，

引起滑鼠手的原因

1、局部因素

（1）引起腕管容積減小的因素如Colles骨折、Smith骨折、舟骨骨折及月骨脫位後畸形癒合， 以及肢端肥大症等。

（2）引起腕管內容物增加的因素如脂肪瘤、纖維瘤、腱鞘囊腫、腕管內肌肉位置異常（指淺屈肌肌腹過低、蚓狀肌肌腹過高）、非特異性滑膜炎、血腫。

2、全身性因素

（1）改變體液平衡的因素， 如妊娠、口服避孕藥、長期血液透析、甲狀腺功能低下。

（2）引起神經變性的因素如糖尿病、酒精中毒、感染、痛風等。

3、姿勢因素

用腕過度勞動者， 如電腦操作人員、扶拐杖走路的殘疾人， 手指及腕關節反復屈伸。 經過對77例截癱患者調查發現， 其中有38例（占49%）患有腕管綜合征。

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