睡覺前吃東西的壞處有哪些

現在不少的兒童經常會有挑食的問題， 所以孩子在吃飯的方面就會不吃一些自己不愛吃的食物， 特別的挑剔， 讓很多家長很苦惱， 有的家長擔心孩子餓著， 所以就給孩子養成了睡前吃東西的習慣， 不管是吃什麼樣的東西， 讓孩子接觸什麼樣的食用， 吃多了之後都是有壞處的， 那麼， 睡前吃東西的壞處有哪些呢!

寶寶睡前吃東西， 食物的消化會刺激消化液的增加， 延長胃腸蠕動時間， 難以保證儘快進入深度睡眠， 影響到夜間生長激素的分泌。

“吃飽飽， 睡大覺……”兒時的歌謠依稀還回蕩在耳邊。 吃飽了就睡覺等著長個是很多家長習以為常的做法， 還有些老輩人看到孩子睡不好就認為是沒吃飽， 硬讓再吃點東西。 其實， 這樣反而會影響到夜間的身體發育。

中日友好醫院兒童內分泌科醫師指出， 對身高有重要影響的生長激素在兒童期分泌最多，

寶寶睡前吃東西， 食物的消化會刺激消化液的增加， 延長胃腸蠕動時間， 難以保證儘快進入深度睡眠， 影響到夜間生長激素的分泌。

而且人體夜間新陳代謝能力最低， 尤其是兒童， 消化及代謝系統都比較弱， 睡前飲食同樣會加重體內代謝負擔， 引起消化不良， 久之還會導致肥胖。

此外， 睡眠後唾液分泌減少， 進食後難以保證口腔清潔， 還易誘發咽部感染及齲齒。

兒童處於生長發育期， 要睡得好、睡得足， 醫師建議， 最好不要讓孩子在睡覺前吃東西，

讓孩子在睡前吃東西的話， 食物的消化會刺激消化液的增加， 延長腸胃的蠕動， 這會讓孩子很難以入睡， 夜間正是生長激素的分泌時段， 這個時候給孩子吃東西的話， 會影響生長激素也不助於骨骼發育， 所以不建議各位家長給孩子養成睡前吃東西的壞習慣。