怎么從舌頭判斷健康狀況
舌質包括了舌頭的大小、形狀、顏色、厚薄度、軟硬度以及表面裂紋情況；舌苔包括了顏色、潤澤度、厚薄度以及是否有苔斑；舌底血管脈絡主要從長短粗細進行觀察；舌蕾則主要要看大小以及顏色。
“觀察舌態時一定要定心靜氣， 最好選擇在充足的自然光線下進行。 ”楊志敏說， 首先要面對光線， 使得光線可以直射口中， 以免影響了對舌質和舌苔色彩的辨認。 楊院長還提醒市民， 伸出舌頭的時候也要注意， 應該緩慢伸出， 不宜太快太緊張， 伸出后放在嘴唇邊上， 盡量放松。 注意舌頭伸出時的形態其實也是對舌態的觀察。
常見病癥一：“氣虛濕毒”
據專家介紹， 氣虛濕毒是廣東人比較常見的身體問題。
人體由于元氣不足引起的一系列病理變化， 稱為氣虛， 它與現代人承受的激烈的社會競爭、壓力過大及不良生活方式有關。 再加上廣東地區由于氣候高溫高濕， 尤其是到了夏季， 天氣比較炎熱， 體內熱過度十分容易產生濕毒。
舌像表現：
舌頭腫大， 軟弱無力， 舌邊有牙齒壓出來的齒印， 整個舌頭的舌質淡白欠缺紅潤， 舌苔膩白， 嚴重一些的還會變黃， 苔質厚實， 附著在整個舌面。
調理方法：
一、五指毛桃煲雞。 味道鮮美、氣味芳香、營養豐富具有很好的保健作用。
二、薏仁粉泡牛奶。 薏苡仁可防癌、滋潤皮膚， 可將它略炒磨成粉泡牛奶喝。
三、山藥薏仁茶。 以淮山藥、薏苡仁各三錢熬水喝。 這樣可以恢復和補充中氣、提神、還能改善臉色。
常見病癥二：“陰虛”
陰虛， 是指機體的精、血、津液等的陰液不足。 因精血和津液都屬陰， 所以稱“陰虛”， 多見于勞損久病或者熱病之后而致陰液內耗的患者。
廣東省中醫院治未病中心陳潤東博士表示， 由于陰虛不能制火， 火熾則灼傷陰液而更虛， 兩者常互相影響。
舌像表現：
舌色較紅， 舌質嫩， 舌面光滑缺少津液， 也沒有舌苔或者少苔， 看上去比較干燥。 不論何種疾病， 凡見到這種舌象， 都表明機體內有陰液消亡的征象， 津液嚴重損耗。 舌光而色紅絳為熱盛傷陰， 舌光而色淡為氣陰兩傷。
調理方法：
一、百合麥冬湯。 百合潤肺降氣， 麥冬滋陰養胃，
二、甲魚石斛湯。 石斛和甲魚都是補陰虛的， 兩者煲湯能去陰火補陰虛。
常見病癥三：“氣滯血淤肝火旺”
有淤血的人， 體內血液流動較緩慢， 在某些局部甚至可出現血流完全停滯， 在上了年紀的人中多見。
而在青年女性中， 這種體質也非常常見， 她們大多有月經不調、月經色深， 常有血塊、痛經等淤血郁阻的表現。 除此之外， 心情憂郁也有可能導致血淤。
舌象表現：
舌頭舌體較瘦， 舌邊較紅， 舌苔發黃， 舌蕾較粗且舌頭發干。 如果發展成肝火旺盛， 舌體會發暗， 舌頭上會出現紫黑色的淤斑或者淤點， 而且通常舌底的血管增粗增長， 發生迂曲變形。
調理方法：
一、多喝花茶， 如玫瑰花茶、薄荷茶、茉莉花茶等。 可以調經活血，
二、加強運動， 以促進血液循環， 減輕壓力， 放松心情。
常見病癥四：“血虛”
血虛體質是以人體血液虧虛為主要特點的體質狀態。 血在脈中循行， 內至臟腑， 外達皮肉筋骨， 不斷地對全身各臟腑組織器官起著充分的營養和滋潤作用， 以維持正常的生理活動。 如果血液虧虛， 則血的營養和滋潤作用就會減弱， 造成神氣不足， 倦怠， 面色慘白無光。
由于女性月經失血的緣故， 血虛體質多在女性身上出現。
舌象表現：
最大的特點是舌頭顏色淡白。
調理方法：
一、 當歸生姜羊肉湯， 有驅寒保暖， 祛除疲勞的功用。
二、 多吃紅棗， 可以補血、紅潤臉色。
菜鳥級
舌里干坤的基礎知識
A伸舌頭的方法
伸舌也有學問， 一定要在光線充足下進行，
B都看舌頭什么
望舌也有順序， 一般看舌尖， 再看舌中、舌側， 最后看舌根部， 同時看舌體（舌質）的色質和舌苔的厚薄、顏色等。
C正常的舌象什么樣
正常舌象可概括為六個字：“淡紅舌薄白苔”， 具體地說， 就是舌色淡紅鮮明， 舌質滋潤， 舌體大小適中， 柔軟靈活， 舌苔均勻， 薄白而潤。
D什么是舌苔、舌質
望舌苔：舌苔指的是覆蓋在舌面上的一層薄垢， 舌苔的形成， 正常由胃氣所生， 故健康人的舌苔多薄白。
舌質包括了舌頭的大小、形狀、顏色、厚薄度、軟硬度以及表面裂紋情況。
大蝦級
自己可以發現一些小問題，
舌尖紅、苔黃
如果你還發現你的面色紅， 咽干喜歡喝冷飲， 嘴里起潰瘍， 心中煩躁， 那你的癥狀就是中醫里面的“陰虛火旺”心火亢盛的表現。 應該注意保持室內空氣濕潤， 忌食辛辣肥膩食物。 平時可用麥冬、南花、胖大海代茶飲， 咽痛嚴重者可加金銀花。 還可以用背部或耳尖點刺放血法以清瀉火。 或揉搓手心、足心。 如果還有口氣， 那么應該多吃容易消化的食物， 如蔬菜、水果等， 少吃肥膩、油炸食物， 最好不喝酒， 不吸煙。
舌質淡、苔白
如果有這樣的情況并且覺得怕冷， 渾身疼， 無汗， 鼻塞， 流清鼻涕， 咽痛發癢， 咳嗽出白稀痰的話， 這就是中醫所說的“風寒感冒”外感風寒， 毛孔閉塞， 只要發汗散寒即可。
舌頭有裂紋
如果你的舌頭上沒有舌苔，而且舌面上出現許多“裂紋”。如果沒有不適感，那么屬生理性的，不需治療，如在重病后出現裂紋舌，舌紅無苔，且有不適感，屬陰虛，需配合藥物治療。
舌苔花
你發現舌頭有的地方有薄苔，有的地方光滑無苔，出現不規則的一塊塊“地圖樣”，這叫“地圖舌”，不過別緊張，如果你沒有任何不適感覺，就不需治療，只是生理現象。如果長期有胃病或其他慢性病，以前從未見這樣的情況，出現“地圖舌”則多屬陰虛表現，在治療原發病的同時，可喝西洋參茶（每天9克，沸水沖泡，頻飲）促進自愈。
舌邊有齒印
你發現舌體胖大，舌苔薄白而且舌邊有齒印，這可能是脾胃運化功能相對不足，食物的消化吸收易出現障礙。少吃油膩不易消化的食物，多吃蔬菜、水果和清淡食物，并進行適當運動。如果你還會出現面色發白、怕冷、四肢冰涼、精神不振、腰酸腿軟、大便稀、次數多、下肢浮腫等癥狀，可能就屬于脾腎陽虛。首先要注意保暖，平日熬雞湯、骨頭湯，湯中加山藥、枸杞、黃花更好。
舌苔發黑、黏膩
黑舌苔，那不是得了重癥么？如果舌苔黑但舌邊尖呈正常的淡紅色，并且沒有其他明顯不適，就可能屬于“染色”現象。你可能吃了什么著色的食物，或服用了某些藥物；服用抗生素，有時也會出現黑苔。以上情況不屬病態，不必緊張。但平時胃病較重的患者觀察到黑苔就要警惕，如果舌邊尖呈深紅色，甚至發青發紫，說明病情加重，就要到醫院就診了。
給家人望望舌
寶寶如果舌苔白厚，往往是飲食不節或消化不良的征兆。此時可給孩子服用小兒化食丸、小兒啟脾丸、藿香正氣丸等中成藥進行開胃。
中老年人，尤其是體形肥胖的父母，如舌根部發麻，食指、中指發木，這多為中風的先兆，由腦缺血引起。遇到這種情況，應盡快帶老人去醫院就診。
患有高血壓或痔瘡的病人，常常出現黃而干燥的舌苔，伴有大便秘結不通。這時應服用一些瀉藥，如麻仁潤腸丸，也可用番瀉葉泡水代茶，使大便保持通暢。
感冒發燒后期，舌苔少、舌色深紅，這是熱邪傷陰所致，此時可服用一些滋陰清熱的中藥調理。
更年期的婦女，如果舌頭兩側多見有淤血點，并伴有情緒急躁，這是機體內分泌代謝紊亂、色素沉淀所引起的。這時可以服用一些舒肝理氣的中藥，如舒肝丸、逍遙丸等，可較快取得療效。
如果你的舌頭上沒有舌苔，而且舌面上出現許多“裂紋”。如果沒有不適感，那么屬生理性的，不需治療，如在重病后出現裂紋舌，舌紅無苔，且有不適感，屬陰虛，需配合藥物治療。
舌苔花
你發現舌頭有的地方有薄苔，有的地方光滑無苔，出現不規則的一塊塊“地圖樣”，這叫“地圖舌”，不過別緊張，如果你沒有任何不適感覺，就不需治療，只是生理現象。如果長期有胃病或其他慢性病，以前從未見這樣的情況，出現“地圖舌”則多屬陰虛表現，在治療原發病的同時，可喝西洋參茶（每天9克，沸水沖泡，頻飲）促進自愈。
舌邊有齒印
你發現舌體胖大，舌苔薄白而且舌邊有齒印，這可能是脾胃運化功能相對不足，食物的消化吸收易出現障礙。少吃油膩不易消化的食物，多吃蔬菜、水果和清淡食物，并進行適當運動。如果你還會出現面色發白、怕冷、四肢冰涼、精神不振、腰酸腿軟、大便稀、次數多、下肢浮腫等癥狀，可能就屬于脾腎陽虛。首先要注意保暖，平日熬雞湯、骨頭湯，湯中加山藥、枸杞、黃花更好。
舌苔發黑、黏膩
黑舌苔，那不是得了重癥么？如果舌苔黑但舌邊尖呈正常的淡紅色，并且沒有其他明顯不適，就可能屬于“染色”現象。你可能吃了什么著色的食物，或服用了某些藥物；服用抗生素，有時也會出現黑苔。以上情況不屬病態，不必緊張。但平時胃病較重的患者觀察到黑苔就要警惕，如果舌邊尖呈深紅色，甚至發青發紫，說明病情加重，就要到醫院就診了。
給家人望望舌
寶寶如果舌苔白厚，往往是飲食不節或消化不良的征兆。此時可給孩子服用小兒化食丸、小兒啟脾丸、藿香正氣丸等中成藥進行開胃。
中老年人，尤其是體形肥胖的父母，如舌根部發麻，食指、中指發木，這多為中風的先兆，由腦缺血引起。遇到這種情況，應盡快帶老人去醫院就診。
患有高血壓或痔瘡的病人，常常出現黃而干燥的舌苔，伴有大便秘結不通。這時應服用一些瀉藥，如麻仁潤腸丸，也可用番瀉葉泡水代茶，使大便保持通暢。
感冒發燒后期，舌苔少、舌色深紅，這是熱邪傷陰所致，此時可服用一些滋陰清熱的中藥調理。
更年期的婦女，如果舌頭兩側多見有淤血點，并伴有情緒急躁，這是機體內分泌代謝紊亂、色素沉淀所引起的。這時可以服用一些舒肝理氣的中藥，如舒肝丸、逍遙丸等，可較快取得療效。