夏季腹瀉如何預防？

1、夏季腹瀉的原因
很多人都認為夏季腹瀉是小毛病， 吃一下藥或者是上上廁所就好了， 因此很多人都沒有去重視腹瀉的原因，

及進一步的去治療。 其實腹瀉對人體的危害極大：它會導致人體內的水分大量流失， 使血液濃稠度增加， 形成血栓；還會引起維生素及微量元素的缺失， 導致營養不良， 身體免疫力下降， 引發其他疾病。
而且夏季腹瀉也不僅僅是因為飲食不當而引起的， 同時腹瀉也說明了自身的腸胃抵抗能力以及免疫能力較差， 所以才會狀況頻發。 因此， 大家對夏季腹瀉要引起重視， 保證自身的身體健康。
2、夏季腹瀉的症狀
夏季腹瀉主要表現為：腹痛、腹瀉、腸鳴音亢進等， 腸道感染者可伴有發熱、欲瀉而不爽、裡急後重、大便腥臭等。 在此藥提醒大家的是：嚴重的腹瀉會導致人體的脫水， 有時甚至會威脅到生命的安全， 所以嚴重時大家還是要及時的就醫， 以免狀況的發生。

3、夏季腹瀉如何預防？
a、合理的飲食
夏季食物應以清淡為主， 愛吃肉的朋友， 在吃肉類食品的同時， 還應多吃蔬菜和水果。 注意不要貪吃冷飲， 每餐不要吃得過飽， 以免胃腸負擔過重， 機能受損。 所以大家要做到膳食營養均衡，

而不是想吃什麼就吃什麼的， 要保障腸胃的健康。
b、注意飲食的衛生
夏季千萬不要在流動食攤和衛生條件不好的飯館吃飯；不要在路上邊走邊吃食物；不要邊吃東西邊喂寵物；食物要生熟分開， 避免交叉污染。 吃剩的食物應及時儲存在冰箱內， 且儲存時間不宜過長， 食用前要加熱， 以熱透為准。
儘量少食用易帶致病菌的食物， 如螺絲、貝殼、螃蟹等水海產品， 食用時要煮熟蒸透；生吃、半生吃、酒泡、醋泡或鹽淹後直接食用的方法都不可取；涼拌菜不妨加點醋和蒜；飲用水煮沸後用， 可殺滅致病微生物。 在注意飲食衛生的同時要注意個人的衛生習慣， 飯前便後要洗手。
c、注意天氣的變化
要學會根據氣候變化， 及時增減衣服；注意居室通風， 保持空氣新鮮。 還要加強身體鍛煉， 增強抵禦疾病的能力；注意勞逸結合， 合理安排時間， 做到工作(學習)、休息兩不誤。 特別是在空調房中工作（學習）的， 更要注意室內外溫差的變化， 室內的溫度不要過於的太低， 以免引起身體的不適。
d、不可亂用藥物
腹瀉發生後應及時去醫院治療， 不要亂用藥， 避免營養不良、多種維生素缺乏及多種感染等併發症的發生。
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