木瓜養生功效強

木瓜的營養價值與保健功效

木瓜是藥食具佳的瓜果， 中醫認為木瓜味甘、平， 有補脾、益胃、催乳、消食、驅蟲的效用， 可用於脾胃虛弱、食欲不振、消化不良、飲食積滯、產後缺乳、脘腹疼痛、驅除絛蟲、蛔蟲等病症。

清心潤肺：可燉食， 冰糖燉木瓜可清心潤肺， 醫治喉炎等疾患。

延年益壽：木瓜在中國還有“萬壽果”之稱， 多吃可延年益壽。

呵護秀髮：以木瓜煎湯洗髮， 可增加頭髮的光澤。 《太平聖惠方》中記載：用木瓜浸油梳頭， 可治“發槁不澤”。

貼敷外痔：木瓜還可用來貼敷外痔。

減輕潰瘍：若以木瓜汁擦在潰瘍皮膚上， 可以使潰瘍面加速癒合。

現代醫學還發現， 木瓜中含有番木瓜堿， 有麻醉中樞和抗阿米巴痢疾、抗腫瘤、抗菌和抗寄生蟲病等作用， 對腓腸肌痙攣有明顯的治療作用， 還具有抗淋巴性白血病之功。

食用木瓜還有利於腸胃消化吸收。 當你在宴席上， 或在家庭用餐時， 多食了些蛋類、肉類、牛奶， 以及一些不易消化食物時， 胃腸感到不舒適， 吃些番木瓜後， 胃腸不舒適狀況就會消失， 個中原因就是番木瓜中的蛋白消化酶在起作用， 這種酶素能消化蛋白， 有利於人體對食物進 行消化和吸收， 因此有健脾消食之功。

還有， 吃了太多的肉食， 脂肪會堆積在下半身， 這時， 吃些木瓜後， 木瓜裡的酵素， 會幫助分解肉食， 減低胃腸的工作量， 讓肉感的雙腿慢慢變得更具骨感。

降血壓佳品：木瓜蘆薈酒

材料：蘆薈鮮葉1千克、木瓜子數粒、米酒1.8千克、砂糖50克。

做法：選用蘆薈鮮葉洗淨， 切細。 將木瓜子切破。 將其放入容器， 加入砂糖和酒， 瓶口密封保存1個月， 將果實取出， 再放2周~3周。 如果多放點木瓜子， 對低血壓症特別有效。 這種酒特別有利於低血壓者飲用。

小貼士：

木瓜籽有用途　別亂丟

青木瓜的籽未成熟是白色的， 成熟木瓜的籽是黑褐色的。 一般人購買木瓜， 都是吃肉棄籽。 在日常生活中， 極少有直接利用木瓜籽的。 可以說， 木瓜籽不能吃。 但木瓜籽有它的多種用途， 可以入藥， 並可加工成化妝品。 另外， 木瓜籽含有木瓜酵素會讓鮮肉軟化， 但市場上已經有經過提煉的“嫩肉粉”出售，

木瓜養生食譜大盤點

木瓜花生大棗湯

用料 ：木瓜750克， 花生150克， 大棗5粒， 片糖3/2塊。

作法 ①木瓜去皮、去核、切塊。 ②將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內， 放入片糖， 待水滾後改用文火煲2小時即可飲用。

說明 ：寶寶吃人奶成長， 身體會更強壯、更健康。 但部分婦女產後因乳汁不足， 在喂哺寶寶時會產生缺乳汁問題。 產婦要增加乳汁， 可煲木瓜花生大棗湯飲用， 這湯水對增加乳汁有顯著效用。

木瓜煲紅棗蓮子

原料：木瓜、紅棗、蓮子。 調料：冰糖。

做法：1.紅棗、蓮子加適量冰糖煮熟待用。 2.將木瓜剖開去籽， 放入紅棗、蓮子、蜂蜜， 上籠蒸透即可。

叮嚀：木瓜外皮青綠，

貴妃木瓜燉雪蛤

原料：雪蛤膏20克、水發銀耳50克、木瓜200克、蓮子10顆、椰子汁100毫升、冰糖50克。

做法：1、雪蛤膏用水浸4小時或者一晚， 撿去汙物洗乾淨， 放入滾水中煮片刻， 盛起， 濾幹水。 2、木瓜洗乾淨去皮， 切成小塊;銀耳撕成小片。 3、蓮子用水泡2小時， 蒸熟。 4、冰糖和水一起煲溶， 然後放入雪蛤煲半小時， 加入椰奶、蓮子、銀耳， 然後燉15分鐘即可。

功效：雪蛤是來自大自然的養顏極品。 其性味咸平， 不燥不火， 含有大量的蛋白質、氨基酸、各種微量元素和少量有益人體的性激素， 尤其適合女性作為日常滋補之品。 此品配以銀耳、蓮子、椰子汁、冰糖等， 更能增加其潤膚養顏， 美乳豐胸， 清心安神， 愉悅心情的作用。 經常食用更能使肌膚滋潤美白，

總結：木瓜的營養價值， 我想大家看我以上這些介紹都有所瞭解了， 那麼不妨照著小編介紹的食譜去做一做， 吃一吃吧， 不但營養美味， 而且保健身體哦。