電腦辦公族怎樣保健

一、好的坐姿， 換一張適合您的椅子， 眼睛距離顯示器要有足夠的距離， 當工作告一小段落時要起來走動一下眺望遠方， 活動一下手指頭， 以避免眼部過度疲勞和部分肌肉長時間工作過度伸張疲勞。

二、進行適當的營養增補：補充B族維生素對保護眼睛有重要作用、此外， 維生素B1還可防止肌肉鬆馳;

越橘含有豐富的天然視紫質， 視紫質是眼睛產生視覺的最基本物質， 服用越橘能減緩眼睛疲勞、預防各種眼睛疾病、保護視力;螺旋藻能抵抗輻射， 保護視力， 是世界上公認的抗輻射輔助治療食品;

維生素E能直接幫助肌膚對抗自由基、紫外線和污染物的侵害;維生素C可以增加血液中的抗壞血酸的濃度，