冷牛奶怎麼沖泡燕麥片好喝？
燕麥片屬於粗糧， 吃起來不但味美， 而且營養價值也高， 有利於消化， 緩解便秘， 燕麥片可以跟牛奶搭配食用， 這樣營養價值更高， 為了方便， 很多人直接用冷牛奶泡燕麥片， 方便的話牛奶溫下也可以， 但牛奶不要過熱， 以免造成牛奶營養成份流失， 冷牛奶怎麼沖泡燕麥片好喝？
一.冷牛奶怎麼沖泡燕麥片
1.把適量的燕麥片倒入碗中。
2.把冷牛奶倒入裝有燕麥片的碗中， 要讓全部燕麥片都泡在牛奶裡。
3. 待燕麥片充分吸收牛奶至發軟就可以食用。
二.燕麥片幾種超有營養的吃法
1.燕麥片粥原料
燕麥片50克。
2.製作
將燕麥片放入鍋內， 加清水待水開時， 攪拌、煮至熟軟。 或以牛奶250毫升與燕麥片煮粥即可。
3.南瓜燕麥粥材料
老南瓜2兩， 燕麥半碗， 米1/4碗， 鹽。
4.做法
（1）把南瓜洗淨去皮切1釐米見方的塊， 米、燕麥洗淨備用。
（2）燒半鍋水， 水開後把南瓜放進去煮， 南瓜變軟了之後就放米和燕麥， 然後再煮15分鐘就行了， 最後撒上少許鹽即可。
三.喝牛奶的好處
牛奶， 最古老的天然飲料之一， 被譽為“白色血液”。 牛奶含有豐富的礦物質， 鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。 另外， 牛奶也是人體鈣的最佳來源， 而且鈣磷比例非常適當， 利於鈣的吸收。
牛奶是人所共知的營養飲料， 有較好的保健和醫療價值。 牛奶為完全蛋白質食品， 對腦髓和神經的形成及發育有重要作用。 牛奶脂肪中膽固醇含量比肉、蛋類低， 具有降低體內膽固醇的功效。 牛奶能中和胃酸， 防止胃酸對潰瘍面的刺激， 因此服用牛奶對消化道潰瘍，
冰凍牛奶可使血管收縮， 對消化道潰瘍出血還能起止血作用。 用牛奶發醇而成的“酸牛奶”， 能使人體免受和減輕有毒物質的侵害， 有刺激胃液分泌， 增強胃腸消化的功能， 最適宜肝臟病、胃腸病人和身體衰弱者以及嬰幼兒飲用。
