秋幹氣燥 別讓皮膚缺水

秋天， 空氣乾燥， 對人體面部、頸部皮膚損害甚大。 嬌嫩的皮膚表皮細胞由於經受不住秋燥的考驗， 水分逐漸減少， 皮膚會變得越來越乾燥；皮膚表皮細胞由於受到秋涼的刺激， 毛孔開始收縮， 表皮細胞逐漸變小， 皮膚也會變得越來越發緊。

我們的皮膚表面覆蓋著一層由皮脂、角質細胞和汗液組成的薄膜， 具有滋潤皮膚的作用， 而且角質層中有自然保濕成分， 使水分得到了保持。 如果角質層中水分量下降到正常的10%-20%時， 將會出現皮膚乾燥、粗糙， 甚至發生皸裂。 乾燥的秋天容易使暴露在外的面部皮膚水分蒸發加快， 皮膚角質層水分缺乏， 而使人們感到面部皮膚有一種緊繃繃的難受感覺。 如面部皮膚嚴重缺水， 則會出現脫屑等現象。
秋天， 要想保持面部皮膚富有彈性、柔軟嬌嫩， 就得給皮膚以充足的水分， 最簡便的辦法就是多喝涼開水。 日本的美容專家研究發現， 涼開水實際上是一種含空氣很少的“去氣水”。 研究表明， 開水自然冷卻到20-25攝氏度時， 溶解在其中的氣體比煮沸前少二分之一， 水的性質也發生了相應的變化， 內聚力增大， 分子之間更加緊密， 這樣的水與生物細胞內的水結構十分接近， 有很大的“親和性”。 醫學界還發現， 涼開水能使皮下脂肪成為“半液態”， 從而使皮膚顯得柔嫩健美。 涼開水還可增加血液中血紅蛋白含量， 因而使皮膚顯得紅潤。 想喝涼開水美容的人， 原則上每天應喝8大杯(每杯500毫升)。
要想消除秋天面部緊繃感， 每天還應堅持科學的洗臉方法。 洗臉之前， 首先要認真洗淨雙手， 然後才能用手洗去臉上的化妝品。 洗臉時要認真， 只有徹底清除臉上的化妝品、灰塵和分泌物， 才能保持皮膚的濕潤度。 洗臉用水最好是軟水， 軟水含礦物質較少， 對皮膚有軟化作用， 最理想的是用雨水和泉水， 涼開水也直接從水龍頭裡接的冷水好得多。
還可用濕熱毛巾敷面， 它可使血管擴張、毛孔張開， 促進血液湧向表皮， 使肌肉變得放鬆， 皮膚表皮上的灰塵和皮屑就會脫落。
面部按摩可促進血液迴圈和新陳代謝， 防止皮膚衰老， 在深秋時節最值得提倡， 但是一定要採取科學的方法才行。 早晨按摩應由下而上輕輕地做直線運動， 因為清晨人的肌肉還處於休息狀態， 沒有必要做大範圍的用力按摩。 而到了晚上， 按摩的目的是消除白天所產生的肌肉疲勞， 所以需要順著肌肉的走向， 做曲線按摩， 儘量大範圍、高效率地刺激肌肉。 這就是所謂的“晨直”、“夜曲”。 而且， 最好在洗完臉擦乾後進行按摩， 這樣可以避免皮膚表面的灰塵被揉入皮膚。 晚上按摩的時間以11點左右為好， 因為此時正是皮膚新陳代謝最旺盛的時候。 晚上按摩時， 以感到雙頰發燒為宜。
另外， 應根據皮膚的不同性質選擇合適的護扶品， 一般中性和油性皮膚宜選擇無油質的護膚品， 如奶液、護膚霜類；幹性皮膚宜選擇含油性的護膚品， ， 如營養霜、護膚蜜類。 在飲食方面要注意營養均衡， 宜多吃含蛋白質和維生素豐富的食物， 如新鮮的蔬菜、水果、魚、家禽、瘦肉等， 少食有刺激性的辛辣食品， 忌煙、酒、咖啡、濃茶等。