按摩應注意什麼 不是越疼越好

不少人喜歡按摩， 確實在疲憊的身體上按摩一番可以舒緩放鬆身體， 若正確的按摩手法能讓肌肉得到放鬆， 可若是用力不當或按摩師沒有正確的解剖學知識， 則很容易傷害到身體。

現代人工作生活緊張， 經常腰酸背痛， 按摩漸漸成為受青睞的養生方式。 正確的按摩手法能讓肌肉得到放鬆， 可若是用力不當或按摩師沒有正確的解剖學知識， 則很容易傷害到身體。 常見的按摩創傷包括肌肉韌帶拉傷、局部神經損傷、關節移位、骨折等。

按摩不是越痛越好， 有時反復按壓一個痛點可能令痛楚持續甚至惡化， 因為這可能讓軟組織發炎， 令其周圍部位的神經受損。 因按摩而傷及神經的常見部位有：頸部兩側、腋下、手肘及膝蓋外側， 這些部位的神經多夾在“皮包骨”的位置， 沒有厚厚的肌肉保護， 易被按傷。 神經受損輕則會令肢體感到麻痹， 重則可導致肌肉無力、失去感覺。

中式按摩有一個項目是踩背， 按摩師會站在被按摩者的背上， 用體重去按壓。 由於用腳比用手更難控制力度， 在按摩師身體過重的情況下， 易導致脊椎關節移位。 骨質疏鬆患者， 由於骨骼較脆弱， 不能承受過大壓力， 按摩時要特別小心。