補腎養血粥有哪些?白果蘿蔔粥簡單有效

想要很好的補腎養血， 那麼通過飲食調理絕對是最佳的方法， 可以自己動手熬制一些補腎養血粥例， 如白果蘿蔔粥， 還有歸參山藥豬腰或者清蒸人參雞， 都有很好的補腎養血的功效。

一、歸參山藥豬腰

配料：當歸10克， 黨參10克， 山藥10克， 豬腰500克， 醬油、醋、薑絲、蒜末、香油各適量。

做法：

1、將豬腰切開， 剔去筋膜臊腺， 洗淨， 放入鋁鍋內;

2、將當歸、黨參、山藥裝入紗布袋內， 紮緊口， 放入鋁鍋內;

3、在鋁鍋內加適量水， 清燉至豬腰熟透， 撈出豬腰， 冷卻後， 切成薄片， 放在盤子裡;

4、將醬油、醋、薑絲、蒜末、香油等與豬腰片拌勻即成。

二、白果蘿蔔粥

配料：白果6粒， 白蘿蔔100克， 糯米100克， 白糖50克。

做法：蘿蔔洗淨切絲， 放入熱水焯熟備用。 先將白果洗淨與糯米同煮， 待米開花時倒入白糖文火再煮10分鐘， 拌入蘿蔔絲即可出鍋食之。

三、清蒸人參雞

配料：人參15克， 母雞1只， 火腿10克， 水發玉蘭片10克， 水發香菇15克， 精鹽、味精、蔥、生薑、雞湯各適量。

做法：

1、將母雞宰殺後， 退毛去淨內臟， 放入開水鍋裡燙一下， 用涼水洗淨;將火腿、玉蘭片、香菇， 蔥、生薑均切片;

2、將人參用開水泡開， 上籠蒸30分鐘取出;

3、將母雞洗淨， 放在盆內， 置入人參、火腿、玉蘭片、香菇、蔥、生薑、精鹽、料酒、味精， 添入雞湯(淹沒過雞)， 上籠， 在大火上蒸至爛熟;

4、將蒸熟的雞放在大碗內， 將人參切碎， 與火腿、玉蘭片、香菇擺在雞肉上， 將蒸雞的湯倒在勺裡， 燒開， 撇去沫子， 調好口味， 澆在雞肉上即成。