運動量過大會造成什麼後果
如今隨著人們健康意識的不斷提升， 喜愛運動的人也越來越多了， 這是一個非常好的社會現象， 現在也在提倡全民健身。 但是如果不注意運動量的話， 很多容易出現一些問題， 導致身體不舒服。 那麼， 運動量過大會造成什麼後果？運動量過大可以造成的結果如下所示。
1.口渴噁心
運動後常感到口渴， 這是正常現象。 但如果喝水多， 仍然還覺得口渴， 小便過多， 這就屬於異常現象， 是運動過度的先兆， 應立刻停止運動， 如果休息後還不能緩解應該檢查胰腺功能。
2.饑餓難耐
劇烈運動後， 暫時沒胃口， 休息後食欲好， 這是正常現象。 如果長時間不想吃飯而且厭食則屬不正常。 應去檢查消化功能。 運動後食欲增加， 屬正常生理現象。 但若食量劇增且持續， 應去內分泌科檢查胰腺分泌功能。
3.頭暈目眩
在健身活動中， 除開始練習某些旋轉動作外， 一般都不會出現頭暈的感覺。
4.頭痛心慌
在所有的體育活動中或活動後都不應該有頭痛感。 發生頭痛時， 應馬上停止活動， 側重於神經、心腦血管系統的檢查。
5.精神疲憊
這是腎虛的表現， 也有可能是肝臟受損。 中醫認為， 肝為“罷極之本”， 因此肝病患 者應減少運動量， 如果減輕活動量之後， 仍感到疲乏， 應去檢查肝臟和循環系統。
6．四肢無力
健身活動後沒有力氣是正常現象， 一般在活動後休息15分鐘左右就會恢復。 如果持續數日不能恢復， 則表明脾受到損傷， 因為脾主四肢肌肉， 如伴有胃脹不食就更應減少運動量。
7．喘息氣粗
喘氣在運動中是一種正常現象，
8．胸部大汗
運動一般都會出汗， 如果運動過度， 前胸大汗， 同時伴有氣短， 則可能是心臟受到影響的信號， 因為汗為心之液， 此時應立即停止劇烈運動。
9．關節疼痛
若發生在關節或關節附近疼痛並有關節功能障礙， 有可能是韌帶拉傷。 此外， 由於女性身體力量較弱， 做運動時也很容易發生膝關節半月板受傷。 而時下流行的“暴走族”， 則可能產生一種“行軍骨折”的後遺症，
10．肌肉酸痛
剛開始活動、長久停止活動而又恢復活動的人或變換新的活動內容， 都會引起某部位元肌肉的酸痛， 這屬正常現象。 這種肌肉酸疼會在運動次日後出現， 一般2~3天左右會消失。 如果肌肉長時間酸痛， 則要有可能是多度運動導致肌肉軟組織是受到損害。
運動量過大會造成什麼後果？運動雖然是值得提倡的做法， 但是運動需要講究科學的辦法， 運動過量的話可以對大家的身體造成損傷， 導致頭疼， 頭暈， 嘔吐， 關節肌肉疼痛。 所以今後大家在運動的時候， 希望控制好運動強度， 防止對身體造成傷害。
