失眠吃桂圓管用嗎

桂圓是平時很常見的一種乾果， 經常吃桂圓具有補血補氣的作用， 尤其適合身體虛弱的人， 像產後的女性是特別適合吃桂圓的， 平時有失眠的現象， 也可以通過吃桂圓來緩解失眠的症狀， 桂圓具有安神的功效， 尤其適合氣血兩虛以及心脾比較虛弱的人， 但是吃桂圓是會引起上火的， 因此大家在吃桂圓的時候不要多吃。

失眠吃桂圓管用嗎

1、益氣血

桂圓肉能改善心血管迴圈、安定精神狀況、舒解壓力和緊張， 桂圓含有豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質及多種維生素和微量元素， 有良好的滋養補益作用。 可用於治療病後體弱或腦力衰退， 婦女在產後調補也很適宜。

2、補心脾

桂圓肉對於勞心之人、耗傷心脾氣血者， 更為有效。 中醫認為心主血脈與神志， 與精神、意識思維活動有關。 脾為後天氣血生化之源， 提供全身的營養。

如果人們有失眠健忘， 神疲乏力等症狀。 桂圓肉甘溫滋補， 入心脾兩經， 改善補益心脾， 而且甜美可口， 不滋膩， 不壅氣， 實為補心健脾之佳品。

中醫認為， 桂圓肉性味甘平， 入脾、心經， 能補益心脾， 養血安神， 是常用的補益中藥食材， 下面介紹幾種桂圓補益的方法， 不妨一試。

1、用龍眼10枚取肉， 煮荷包蛋2個， 加適量白糖， 空腹吃。 補脾養心， 生血益氣。

2、每晚睡前吃10個桂圓， 可養心安神， 治療心悸失眠。

3、桂圓肉20克， 放進300毫升的沸水浸泡約5分鐘後食肉喝湯。 可補血醒神， 為經常熬夜， 快節奏生活人士等人士提神的首選。

4、桂圓肉30克， 放進500毫升水中煮沸約10分鐘，

5、桂圓肉200克， 加高梁白灑500毫升， 泡1個月。 每晚臨睡時飲15毫升。 可恢復疲勞， 減輕亞健康症狀， 安神定志。

6、龍眼30個取肉， 紅棗10枚撕破， 用粳米100克， 煮粥2碗， 加適量紅糖， 早晚各吃1碗。 可補脾生血， 養心增智， 老年人尤宜。