越忙越胖？ 小心“過勞肥”！

工作壓力大、飲食不規律、淩晨才睡覺， 工作越忙越容易變胖， 這種現象俗稱“過勞肥”。

過勞肥通常是向心性肥胖， 腰腹部、臀部、背部脂肪增加， 而四肢纖細， 這與體內的應激激素皮質醇分泌過多有直接關係。

壓力大使得皮質醇升高， 引起脂肪分解， 全身大量脂肪被動員進入血液， 當脂肪沒有得到消耗， 它會重新分佈， 也就是向身體的中心囤積。 時間久了以後， 就會出現大腹便便的現象。

從事腦力勞動會不斷刺激大腦釋放饑餓信號， 促使人體進食。 當大腦疲勞時， 會認為血糖供給不足， 促使機體攝食來補充血糖。

預防過勞肥就要吃好睡好多運動。 選擇低糖、低脂、高纖食物。 適量進行慢跑、瑜伽、游泳等運動來緩解壓力， 增加氧氣和營養的供給量。