養腎該吃什麼呢

想要養腎， 其實日常飲食的選擇是非常重要的， 因為我們都知道注重一些食物選擇的方法去養腎的話， 除了可以達到理想的養腎效果之外， 還能夠更好地補充身體所需的營養物質， 這樣對健康也可以帶來很好的功效， 那麼下面就為大家推薦一下， 養腎的話， 不可缺少的一些食物。

1.山藥：味甘， 為中醫“上品”之藥， 除了具有補肺、健脾作用外， 還能益腎填精。 凡腎虛之人， 宜常食之。

2.干貝：又稱江珧柱。 性平， 味甘鹹， 能補腎滋陰， 故腎陰虛者宜常食之。

3.鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。 性平， 味甘， 既能補脾胃， 又可補肝腎， 益筋骨。

4.栗子：性溫， 味甘， 除有補脾健胃作用外， 更有補腎壯腰之功， 對腎虛腰痛者， 最宜食用。

5.枸杞子：性平， 味甘， 具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。 尤其是中年女性腎虛之人， 食之最宜。

6.何首烏：有補肝腎、益精血的作用， 歷代醫家均用之於腎虛之人。

瞭解了這些可以幫助自己養腎的食物之後， 那麼如果你想要更好的養腎的話， 就應該正確地選擇它們幫助自己養腎護腎， 而且這些養腎護腎的食物， 在生活當中都可以吃的到， 所以做這種養腎方法當然比較方便簡單。