夏季防病養生足浴祛暑

足浴療法屬於足療中的一種， 也同屬於中醫外治法。 古人曾經有過許多對足浴的經典記載和描述， 如“春天洗腳， 升陽固脫；夏天洗腳，

足浴保健療法分為普通熱水足浴和足藥浴兩種。 普通熱水足浴是通過水的溫熱作用和機械作用， 刺激足部各穴位， 以促進氣血運行、暢通經絡、改善新陳代謝；足藥浴則是根據中醫辨證， 選擇適當的藥物， 水煎後兌入溫水， 然後進行足浴， 讓藥液離子在水的溫熱作用和機械作用下， 通過皮膚滲透進入到人體血液迴圈， 從而達到防病、治病的目的。

足浴療法的適應症很廣， 可改善各種亞健康狀態， 如疲勞、健忘、腰酸腿痛、記憶力減退、手足冰涼等。 另外， 還對一些疾病有治療作用， 如高血壓、失眠、足跟痛、遺尿等。 由於其操作簡單、方便舒適、效果顯著， 近年已成為大眾流行的保健方式。

下麵推薦兩款足藥浴方， 供選用。

保健足浴方：當歸、葛根、黃芩、伸筋草、酸棗仁各15克， 黃芪20克， 紅花、蘇木、澤蘭、生地、川椒各10克， 細辛6克， 浸泡後煎湯取液， 兌入溫水足浴。

足跟痛足浴方：蘇木20克， 丹參、防風、荊芥、艾葉、乳香、花椒、卷柏各10克， 紅花、赤芍、透骨草、伸筋草各15克， 浸泡1小時後煎湯取液， 泡洗雙足。

足療注意事項

一、進行足浴時注意溫度適中（最佳溫度在40℃-45℃）， 最好能讓水溫按足部適應逐步變熱。

二、做足療保健的時間在30-40分鐘為宜， 只有保持一定的溫度和確保規定的足浴時間， 才能保證藥物效力的最大發揮。

三、飯前、飯後30分鐘內不宜進行足浴。

四、足浴足療時， 有些藥物外用可起泡， 或局部皮膚發紅、瘙癢。

五、足浴所用外治藥物， 劑量較大， 有些藥物尚有毒性， 故一般不宜入口。 同時， 足療完畢後， 應洗淨患處， 拭幹。

六、在進行足浴時， 由於足部及下肢血管擴張， 血容量增加， 可引起頭部急性貧血， 出現頭暈、目眩。

七、有出血等症狀患者， 不宜足浴。 有心臟病及身體虛弱者， 洗腳泡腳時間不宜過長，

八、按摩後30分鐘內須飲溫開水（腎臟和心臟病患者可酌量少飲一些）， 以利於血液迴圈， 並有一定的排毒作用。