五種常見食療方竟是流感剋星！

流感是如今時代人們最為關注的話題， 也是討論得最激烈的話題。 如果流感來的話很容易導致身體出現不適， 那麼你們知道有哪些食療方法可以有效緩解流感嗎?下面小編為大家介紹五種有效緩解流感的食療方法， 希望對大家有所幫助。

五種常見食療方竟是流感剋星

1、雞湯

被譽為“天然青黴素”， 每天喝上一碗， 就能幫助緩解流感症狀。 它不僅可以補充蛋白質和水分， 還具備一定的消炎功能。

2、牡蠣

含有大量的鋅。 加拿大2012年發表的研究顯示， 鋅能縮短成人感冒的時間。 只需要一個中等大小的牡蠣， 就能滿足人一天鋅的需求量。

3、大蒜

能殺菌並能緩解喉嚨痛和咳嗽症狀， 每天1—2瓣蒜就能達到效果。 大蒜素是殺菌的主要成分，

為了讓其更好地析出並發揮功效， 切碎後靜置10—15分鐘生吃是最好的辦法。 另外， 還可以沏杯大蒜茶， 將切碎的蒜放入燒開的水中， 浸泡幾分鐘， 待溫度不燙手時飲用。

4、薑

感冒是因為進了寒氣， 不妨與姜中和一下。 薑可以刺激消化酶的分泌， 從而減少噁心的症狀。

除了烹調時加入薑絲外， 薑還可以做茶。 加大約500毫升冷水， 放入大概2釐米左右的新鮮薑絲， 煮沸後再悶5—10分鐘， 晾至常溫後飲用即可， 還可以加些蜂蜜調味。

5、熱茶

綠茶、烏龍和紅茶中含有很多抵抗疾病的抗氧化劑， 而且茶的熱氣能夠緩解肺部的阻塞感。

在熱茶中兌一些蜂蜜和檸檬汁， 也可以緩解喉嚨痛癢的症狀。

以上介紹五種有效緩解流感的食療方法， 你們是不是已經學會了呢?如果還想要瞭解更多關於流感問題的話， 請多關注本網站更新。