抗力球用處大，健康你我他

試著算算， 自己一天究竟“坐”了多久？上班一整天， 在辦公室待了超過8小時， 回到家中又窩在沙發玩手機。 小心， 久坐除了使下肢肌肉虛弱外， 不正確的姿勢更會長期壓迫特定部位， 久了不僅腰酸背痛， 更會引發椎間盤突出、肌肉拉傷、肥胖等病癥， 一定要注意。

幸好， 還有“瑜伽抗力球”可以擔任美姿小幫手。 抗力球采用安全設計， 能支撐150公斤的受力， 坐在上面就能自然而然調整坐姿， 并且鍛練腹部肌肉。 在稍微寬敞的空間， 也能借助瑜伽抗力球做些輔助的伸展與平衡動作、舒解壓力。 除此之外， 抗力球應用方向廣泛， 方便又有感。 以下介紹抗力球的4大妙用， 你將驚嘆：原來， 這樣就能瘦。

妙用1：看電視是最好的瘦身時間

看電視時， 不如坐在抗力球上， 光是端正姿勢就能鍛練腹部， 加上一些簡單的動作， 還能雕塑腿部， 越坐越瘦。

妙用2：運動后加強伸展， 線條立現

除了鍛練肌力， 抗力球也能以圓形的球體加強伸展。 運動后伸展一下， 不僅舒服， 曲線也會變得更美。

妙用3：坐辦公室也能甩肉

把辦公椅換掉， 坐在抗力球上辦公吧。 核心肌群一整天都在活動， 讓你更有活力， 并且有意想不到的健身效果。

妙用4：輕松提升孕媽咪的下肢肌力

孕婦利用抗力球練習瑜伽， 可以在減少對腹中寶寶的壓迫下， 強化下肢與骨盆處肌力， 好處多多， 多余孕婦媽咪都是很有幫助的。